大寒：一年中最后一个节气． 等待春天 Дахань: последний сезон годичного цикла. Ждем наступление весны

2022年1月20日，是中国传统历法中的大寒节气。大寒是“二十四节气”中的最后一个节气，于每年公历1月20—21日交节。

20 января 2022 года в Китае по традиционному лунному календарю наступает сезон Дахань, т.е. Большие холода. Дахань, это последний из 24 сезонов всего годичного цикла, наступает он 20 или 21 января по григорианскому календарю.

大寒，是天气寒冷到极致的意思，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期。

Название «большие холода» говорит само за себя – это период самых сильных морозов. В этот период активизируется движение волны холодов на юг, наступает самое холодное время года.

大寒节气由于临近中国新年，是一个欢快轻松的节气。节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

Наступление сезона Дахань говорит о скором приближении китайского Нового года, это сезон легкости и велелья. Это время избавления от всего старого и перехода к новому: обновляют домашнюю обстановку, делают покупки, соления и начинают готовиться к празднованию самого важного для китайцев праздника – праздника Весны.

大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。

В период Больших холодов в повседневной жизни следует продолжать соблюдать зимний режим – стараться поддерживать покой в плане накопления жизненных сил. Для того чтобы избавиться от вторжения холодного ветра в организм, следует постоянно соблюдать правило – раньше ложиться спать и позже просыпаться, гармонично сочетать работу и отдых. При выходе на улицу не забывайте тепло одеваться и не переохлаждаться.

随着大寒节气的结束，冬季进补也需收尾；为逐渐适应春季舒畅、升发的季节特点，可适当吃些白菜、胡萝卜等味甘的蔬菜。

По мере завершения сезона Дахань надо постепенно пересмотреть свой рацион питания и план укрепления здоровья; наступает весна и организму нужно будет перестроиться. Весной активизируется энергия Ци, а значит, наиболее полезны будут блюда со сладким вкусом, в том числе китайская капуста, морковь и другие овощи.