Укрепление здоровья в сезон Большие холода: акцент на «сохранение тепла»

Лунный календарь, согласно которому год разделен на 24 сезона, занимает важное место в жизни китайцев вот уже более 4000 лет. Сезон Да-хань (т.е. Большие холода) – последний сезон зимы, последний сезон года. Очень скоро начнется новый цикл, наступит весна… Само название сезона говорит о том, что это самое холодное время года. В этот сезон очень важным является сохранение тепла и укрепление здоровья. Как же правильно следить за своим здоровьем с учетом этих сезонных особенностей? Вот наши рекомендации:

• Рано ложиться спать и поздно вставать

  В сезон Да-хань температура воздуха держится очень низкой. Как утверждали предки китайцев, зимой в природе замедляются жизненные процессы, поэтому в это время для лучшей циркуляции энергии Ци в организме человека полезно рано ложиться спать и поздно вставать с постели. С другой стороны, название «Да-хань» означает сильные холода. В этот сезон необходимо особенно беречь себя от холода и ветра, одеваться в зависимости от изменений температуры, особенно следует уделить внимание сохранению тепла рук и ног, которые быстро мерзнут зимой.

• 

В холодную погоду согреет горячая каша или суп

• Иногда в сезон Да-хань на улице не очень низкая температура, однако не следует расслабляться. В это время года холод особенно агрессивный, и способен негативно влиять на здоровье человека. Рекомендуем чаще включать в свой рацион горячие каши или супы, которые помогают согреть селезенку и желудок, облегчают течение болезней, вызванных переохлаждением. В это время особенно полезны каши и супы с луком и имбирем. Они хорошо согревают изнутри.



• Массаж полезен для работы почек

  В сезон Большие холода полезно каждый день парить ноги в теплой воде. Кроме этого эффективен массаж поясницы, он благотворно влияет на работу почек. Самый простой вариант: обхватите поясницу обеими руками и немного помассируйте. Это будет способствовать циркуляции крови и энергии Ци во всем организме, а также активизирует работу почек.



• Голова в тепле – меньше проблем с сосудами сердца и головного мозга

Сезон Да-хань – это период активизации заболеваний, связанных с сосудами сердца и головного мозга. А это время чаще случаются летальные исходы при инфаркте миокарда, церебральном инфаркте и других болезней.

Поэтому, с наступлением сезона Да-хань обязательно держите голову в тепле, не допускайте резкого сужения сосудов из-за сильных морозов. Выходя из дома зимой, не забывайте надеть шарф и шляпу, особенно людям с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями. В сильные морозы лучше лишний раз останьтесь дома, это может спасти вам жизнь.



Что особенно полезно для здоровья в сезон Большие холода?

• Куриный бульон

  Согласно китайской традиции в сезон Да-хань очень полезен куриный бульон. В его приготовлении есть маленький секрет, чтобы он получился более питательным, когда варится курица, добавьте несколько ягод Годжи, черные древесные грибы и другие питательные компоненты по желанию. Когда курица будет готова, налейте себе пиалу бульона, и вы сразу почувствуете, как его тепло приятно разольется по всему телу.



• Баранина

  Баранина давно считается очень питательной и полезной в плане сохранения тепла в холодное время года. С древних времен она была идеальным лечебным средством для укрепления здоровья в зимний период.




• Фрукты

Сезон Да-хань, т.е. Большие холода, в народе получил еще другое название: сезон депрессии. В этот морозный период настроение улучшат фрукты. Советуем чаще грызть яблоки и груши, больше есть мандаринов и других фруктов, богатых витамином С. Эти фрукты играют вспомогательную роль в лечении гипергликемии, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Они улучшают пищеварение, способствуют выведению мокроты и смягчают кашель.