Внимание! Для прослушивания передач МРК вы можете использовать проигрыватель Media Player   скачать аудиофайл

Дорогие радиослушатели, в эфире программа «Всё о здоровье человека». У микрофона ведущая Ван Юй.

Как известно, китайская традиционная медицина основана на философии, базирующейся на многовековых наблюдениях за человеком и его состоянием здоровья. Подержание здоровья с точки зрения китайской медицины означает укрепление жизненных сил или энергия, физической формы, и профилактику болезней применением различных оздоровительных способов. Это все медико-профилактические действия с целью продления жизни. В течение многовековой медицинской практики китайская медицина накопила богатый и своеобразный опыт для сохранения здоровья. Какие правила имеются для подержания здоровья с точки зрения китайской медицины? Какие для этого применяются меры по теории китайской медицины? Сегодня в нашей передаче бывший директор Академии Китая по китайской медицине Яо Найли расскажет вам о подержании здоровья с точки зрения китайской медицины.

Чтобы продлить жизнь, необходимо следить за своим здоровьем. В древней книге китайской медицины «Хуанди нэйцзин» (Лечебник императора Хуанди) говорится многое о подержании здоровья с точки зрения китайской медицины. Например, «Род человеческий имеет земные корни, но жизнь его неотделима от небесного влияния». «Основным условием подержания здоровья является единство и гармония земного и небесного в человеке».

Земное в человек – это телесная форма с присущими ей свойствами, образ жизни, вода и пища.

Небесное в человеке – Закон Ритма (закон Луны и Солнца), согласно которому протекает множество жизненных процессов, изменяется работа органов и общее состояние организма.

Каждый день наш организм и процессы в нем находятся в неком балансе. В физиологии есть такое понятие – это естественное равновесие внутренней среды организма. В каждый момент времени организм поддерживает постоянство внутренней среды и функций, однако это состояние не константно, оно динамичное, то есть находится в постоянном движении. Это означает, что от момента к моменту наш организм вновь и вновь создает баланс, корректирует состояние здоровья и самочувствия. Согласно теории китайской медицины, для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо и ничем не болел, должен быть соблюден баланс энергии Инь и Ян. Они должны уравновешивать друг друга. Любой малейший перекос вызывает дисгармонию в физическом плане. Чем больше нарушено равновесие, тем сильнее будет болеть человек, тем хуже будет его самочувствие. С учетом этого люди обобщили некоторые основные принципы, которыми необходимо руководствоваться на практике в жизни. Бывший директор Академии Китая по китайской медицине Яо Найли по этому поводу сказал:

«Во-первых, надо жить в соответствии с естественными переменами Земли и Неба. Это основной принцип поведения в жизни с точки зрения китайской медицины. Ибо человек живет между Землей и Небом. Он неизбежно зависит от окружающей среды и изменений климата. Именно поэтому современный человек старается жить в гармоничном сосуществовании с природой. Чтобы не нарушать здоровье, нам также необходимо исходить из этого принципа».

Как известно, в китайской медицине ярко и всесторонне отражается концепция древней китайской культуры «о гармонии человека с природой». В китайской медицине так констатируется: родждение весной, рост летом, сбор урожая осенью, хранение зимой. Это закономерность природы. Человек должен жить в соответствии с этой закономерностью. Например, весной люди должны расслабляться, соблюдать рациональный режим дня, утром рано вставать. А зимой нельзя так активно действовать, надо беречь себя. Согласно теории китайской медицины поведения в жизни надо действовать с учетом разницы во времени и в зависимости от географического местоположения.

Здоровым традиционно называется образ жизни, в котором гармонично сочетается все, что необходимо для ее нормального течения: вода, питание, сон, движение, режим труда и отдыха, контролируется состояние духа (мысли и чувства). Все это приводится в гармоничное соответствие по принципу Инь-Ян. Можно сказать, что гармония и баланс – это главная идея китайской медицины. Состояние гармонии и баланса организма отражается на самочувствии и здоровье человека.

Ключ к здоровью и долголетию – в здоровом образе жизни, правильном питании и спокойствии духа. По словам директора Яо, правильное питание имеет для этого важное значение. Согласно теории китайской медицины, человек должен питаться разнообразно, то есть употреблять и постные, и мясные продукты, и овощи, и фрукты.

Кроме того, надо есть небольшие порции при каждом приеме пищи. Не надо переедать и пить без ограничения. Директор Яо, в частности, сказал:

«Что касается питья воды, то хочу сказать, что, во-первых, надо пить с учетом потребностей организма, однако нельзя пить много воды тогда, когда очень хотите пить. При разных жизненных условиях, разной окружающей среде, разном режиме питания чувство жажды к воде у людей возникает по-разному. Поэтому надо пить воду с учетом этой ситуации. Во-вторых, надо пить полезную для здоровья воду. Я считаю, что кипяток – хороший выбор для подержания здоровья. Кроме того, различные водички, минеральную воду тоже можно пить с учетом реальности».

Помимо соблюдения рационального режима питания, занятие физкультурой и спортом тоже имеет большое значение для сохранения здоровья. Например, занятия китайской традиционной гимнастикой тайцзицюань, цигун и т.д. Конечно, самое главное для сохранения здоровья с точки зрения китайской медицины – необходимо иметь здоровое духовное состояние. Бывший директор Академии Китая по китайской медицине Яо Найли по этому поводу сказал:

«Очень важно избегать влияния извне и внутренней жажды. Кроме того, надо еще правильно относиться к окружающей среде и людям».

Согласно теории китайской медицины, у человека есть семь душевных состояний – это радость, гнев, грусть, размышление, огорчение, страх, испуг. Все эти состояния духа влияют на здоровье человека. Поэтому мы должны уделять им должное внимание во избежание чрезмерных душевных переживаний. Продление жизни зависит от т укрепления ее основ – телесной, духовной и природной. Каждая из них имеет свои особенности и закономерности, зная которые, человек может управлять своим здоровьем, укреплять и совершенствовать его.

Телесная основа укрепляется питанием, водой, сном и упражнениями, духовное начало – размышлениями о сути явлений, природная основа – образом жизни человека.

Дорогие радиослушатели, на этом мы заканчиваем нашу очередную передачу «Всё о здоровье человека». Спасибо вам за внимание, до новых встреч в эфире! Ждем вас в Интернете на веб-сайте: www.crirussian.ru. Посетите его, и вы сможете не только послушать все наши радиопередачи, но и почитать богатую информацию Китае. Оставайтесь с нами!

-о-