Ходьба на цыпочках полезна для здоровья

Поддержание здоровья — общее стремление каждого человека. Один из простых способов, нацеленных на укрепление здоровья - это ходьба на цыпочках. Он до сих пор достаточно популярен в Китае. Во время такой ходьбы человек переносит вес своего тела со всей ступни только на переднюю часть стопы, при этом пятка находится в нерабочем приподнятом состоянии. Это упражнение достаточно простое, его можно выполнять где удобно. Рекомендуем ходить на носочках каждый день примерно 10 минут, и уже очень скоро вы заметите, как изменится ваша осанка и улучшится общее состояние.

Ходьба на цыпочках помогает регулировать дыхание и лучше владеть собой. Человек может расслабить все тело, отбросить плохие эмоции, это хорошо воздействует на психическое здоровье человека.

Ходьба на цыпочках активизирует поясничные мышцы, помогает устранить ноющую боль в области поясницы. Более того, это упражнение делает ноги более рельефными, красивыми, стройными, а икроножные мышцы – более упругими. Если голени будут крепкими и сильными, соответственно уменьшатся проблемы с суставами. Людям, которые вынуждены долго сидеть или стоять, и пожилым людям, советуют ходить на цыпочках 10 минут в день. Это активизирует циркуляцию крови в суставах, и предотвращает их преждевременное старение. Если вас часто мучает боль в суставах ног, советуем попробовать начать ходить на цыпочках. Это поможет улучшить кровообращение нижних конечностей и будет очень полезно для колен.

Ходьба на цыпочках также полезна для укрепления здоровья сердца. Этим несложным физическим упражнением можно тренировать миокард и укреплять работу сердца. Вместе с тем, это будет способствовать лучшему притоку и оттоку крови в сердечных венах и артериях, и тем самым обеспечит бесперебойное кровоснабжение сердца.

Как известно, на ступнях ног находится множество акупунктурных точек, большинство из них связывается с внутренними органами человека. Ходьба на цыпочках активизирует некоторые из важных точек на ступнях. Это положительно воздействует на здоровье внутренних органов и организма в целом. Согласно теории ТКМ, «организм человека начинает стареть с ног»! Поэтому процесс старения человека тесно связывается со здоровьем ног, включая стопы.

Следует отметить, что выполняя это упражнение нельзя торопиться, необходимо соблюдать принцип постепенности. В противном случае, после 10-минутной ходьбы на цыпочках в стопах может возникнуть чувство боли. Берегите ноги! И будьте здоровы!