Правильное питание — залог успеха в борьбе со сколиозом у детей

Каждый из нас хочет иметь правильную осанку и здоровую спину. Но многие ничего для этого не делают и обращают внимание на состояние позвоночника только тогда, когда уже начинаются проблемы. А возникают они в основном еще в детском возрасте, когда школьник сидит сгорбленным за уроками или перед компьютером, носит тяжелый портфель и т.д.

У новорожденного абсолютно ровная спина, поскольку при рождении у детского позвоночника нет физиологических изгибов. Они формируются после 1 года, когда малыш начинает ходить. А заканчивается этот процесс в 12-14-летнем возрасте.

Лечение искривлений позвоночника должно быть длительным и систематическим. А правильное питание — залог успеха в борьбе со сколиозом. В меню должны быть включены продукты, богатые витаминами и микроэлементами, без которых невозможна нормальная работа костной системы:

◆кальций необходим для прочности костей и зубов;

◆магний важен для нормальной работы мышц и нервной системы;

◆фосфор способствует укреплению костной ткани;

◆марганец требуется для роста и нормального обмена веществ;

◆витамин А помогает усваиваться кальцию и фосфору;

◆витамин D нужен для регуляции фосфорно-кальциевого обмена;

◆витамин Е принимает участие в образовании костной ткани;

◆витамины группы В (В1, В2, В6 и В12) способствуют укреплению коллагенового каркаса костной ткани и нормализуют метаболизм;

◆витамин С важен при формировании костей.

Продукты, составляющие основу рациона ребёнка, страдающего от сколиоза, должны быть богаты белком, который необходим для растущего организма, и сложными углеводами. Также важно соблюдать питьевой режим.

При сколиозе нельзя допускать появления лишних килограммов, чтобы не усиливать нагрузку на позвоночный столб.