Укрепляем здоровье во время наступления осени

С наступлением осени дни становятся все более прохладными, а мы становимся все менее активными. В этот период от ветра и холода у многих могут образоваться трещины и морщины на коже в уголках губ, зачастую присутствует ощущение сухости во рту и в горле. К тому же осенняя сухость также отрицательно сказывается и на секреции слюны, вследствие этого люди, время от времени, испытывают сухость, подавленность и переутомление, в теории китайской медицины эти явления называются «осенней усталостью». Осенняя усталость — это не болезнь, а естественная реакция нашего организма на климатические изменения, иными словами, это своего рода защитная реакция на изменения природы.

Осенняя усталость со временем проходит, но для того, чтобы переутомление не стало хроническим, лучше предпринять некоторые профилактические меры.

Осенью для преодоления сухости можно предпринять мануальный точечный массаж, ведь мануальное воздействие—это простой способ, который можно использовать независимо от времени и места.

Доктор традиционной китайской медицины Ван Цзян объяснил: «Я рекомендую массировать точку чэн-цзян（承浆穴）. Интересно само название точки чэн-цзян, где «чэн» — обозначает «принимать», «собирать», а «цзян» - это «жидкость», «слюна». Точка чэн-цзян расположена под нижней губой, в месте, по которому при различных заболеваниях стекает слюна. Кроме того, около этой точки во рту находится место скопления слюны под языком. В том случае, когда мы страдаем от сильной жажды, сухости во рту, покраснения краев и кончика языка, тонкого желтого налета на языке, большого частого пульса и др., нужно пальцами массировать эту точку, нажимать на нее нужно не менее 10 раз. Тогда в полости рта начинает выделяться слюна, которая играет эффективную роль в профилактике осенней сухости, а также в замедлении старения. Активное слюноотделение поможет преодолеть жажду, благотворно скажется на цвете лица, тогда уже необязательно пить воду».

Осенью активизируются вирусы, в связи с этим, медик Ван Цзян напоминает о природных антибактериальных средствах – чесноке, луке, хрене, которые помогут избежать простудных заболеваний.

Кроме того, осень прекрасна тем, что на прилавках магазинов – изобилие пестрых овощей и фруктов. Конечно, если вы выращиваете их сами, это прекрасно! Кушайте вдоволь экологически чистые продукты, можно сделать запас на зиму: заморозить урожай или заняться консервацией.

Осень в Китае, как и в некоторых регионах России, это сухой сезон. Поэтому доктор Ван Цзян советует потреблять в пищу свежие фрукты и овощи, при этом не отказываясь от соков и фруктовых напитков, таких, например, как сироп шиповника, ведь шиповник—это настоящий кладезь витамина С. Шиповник необходим для усвоения железа, он придает коже более здоровый вид, способствует эластичности сосудов. Напиток с добавлением плодов или сиропа шиповника станет прекрасным оздоровляющим средством при начинающейся простуде.