Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

Международное радио Китая 2019-05-29 11:30:19
Отправить
ПОДЕЛИТЬСЯ
Share this with Close
Messenger Messenger Pinterest LinkedIn

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

В повседневной жизни человеку, кажется, трудно оторваться от смартфона. Постоянно можно встретить людей, которые едут в общественном транспорте, опустив голову и уткнувшись в смартфон. Очень много людей привыкли играть в игры на смартфоне перед сном.

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

Действительно, наличие смартфона делает нашу жизнь более удобной. Телефон уже давно не просто инструмент общения между людьми, это еще и игрушка, средство для работы и отдыха. На телефоне можно играть в игры, переписываться с родными и друзьями в любое время и в любом месте, особенно это удобно тем, кто находится далеко от своей малой родины. Сегодня, при помощи обычного смартфона, можно даже организовывать большие видое-конференции. Одним словом, смартфон таит в себе массу новых открытий, однако, необходимо осознавать, что долго играть в игры на смартфоне и сидеть в интернете не только днем, но и перед сном, может серьезно навредить здоровью.

Долгое использование смартфона может:

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

1. Снизить качество сна

Многие люди привыкли поздно ложиться спать. Но всем известно, что ресурсы организма человека и способность выдерживать нагрузки ограничены. Для того чтобы поскорее погрузиться в сон поздней ночью, нам необходимо обеспечить перед сном достаточный отдых нашему мозгу. Тем не менее, многие люди даже находясь в постели никак не могут расстаться со смартфоном, и долгое время играют в игры на телефоне перед сном. Это приводит к сильному перевозбуждению и понижению качества сна. Другими словами, долгая игра на смартфоне вечером перед сном нарушает здоровый образ жизни, в результате чего мозг и тело не могут полноценно отдохнуть. Это негативно сказывается не только на самочувствии, но и на здоровье в целом.

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

2. Снизить умственные способности

От смартфона исходит сравнительно сильное излучение, при этом существует два вида излучений: излучение от экрана и излучение от приема сигналов. В организме человека для здорового кровообращения необходим баланс положительного и отрицательного зарядов, а излучение экрана наносит незначительное негативное влияние этому балансу. Через некоторое время дисбаланс приведет к снижению иммунитета организма, легкой усталости, тошноте и другим нежелательным реакциям. В связи с этим, советуем как можно меньше проводить время перед сном с телефоном. Тем более, излучение от приема сигналов мобильника негативно влияет на нервную систему головного мозга. Если часами проводить время с телефоном, то заметно снизятся умственные способности человека.

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

3. Ухудшить зрение

Есть такие люди, которые раньше других спешат лечь в постель и выключить свет. Однако они не очень спешат сразу уснуть, а еще какое-то время читают что-то на телефоне, или играют в полной темноте. В этом случае свет от экрана смартфона сильно раздражает глаза. Кроме того, в наши дни много людей предпочитают играть в игры на телефоне, лежа на боку. Такая поза весьма негативно сказывается на здоровье глаз, через некоторое время это, возможно, приведет к снижению остроты зрения и нарушению баланса между левым и правым глазом. Если регулярно лежать в такой позе уткнувшись в телефон, можно даже заработать близорукость, астигматизм и другие проблемы.

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

4. Вызвать шейный спондилез

Сегодня у многих есть привычка, сидеть со смартфоном перед сном опираясь на изголовье кровати, положив подушку под поясничную часть спины или же прямо прислонившись спиной к изголовью кровати. В таком положении человеку приходится какое-то время сидеть с опущенной вниз головой, чтобы читать новости в интернете или играть в игры. Когда человек погружен в телефон, он теряет чувство времени. Ему кажется, что он только начал играть, а на самом деле уже может пройти больше часа. Если проводить в таком положении не один вечер, очень скоро можно заработать шейный спондилез, который способен принести в вашу жизнь массу неприятных моментов.

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

5. Навредить коже

Если проводить время с телефоном в темной комнате, свет от экрана будет очень ярким, и может сильно резать глаз. Такой режущий свет, несомненно, повредит остроте зрения. Кроме того, из-за его непосредственного облучения, со временем этот свет начнет отрицательно сказываться на коже лица, в результате чего могут появиться проблемы, о которых вы даже не могли предположить, а именно закупорка пор, раздражение кожи и даже прыщи. Если в течение долгого времени сидеть с телефоном в темноте перед сном, это может способствовать появлению пигментных пятен на лице и черных кругов под глазами.

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

6. Смартфон у подушки во время сна вызывает расстройство центральной нервной системы

Излучение от смартфона наносит серьезный вред здоровью человека, особенно негативно сказывается на состоянии головы. Такой, казалось бы, безобидный момент - телефон под рукой, может стать причиной возникновения функциональных нарушений центральной нервной системы. Как следствие, у человека может появиться головная боль, головокружения, бессонница, частые сновидения, выпадение волос и другие нездоровые симптомы. Некоторые могут даже испытывать легкое покалывание на лице. Так что, неудивительно, что иногда встречаются люди, которые проводят целую ночь без сна, но с телефоном под подушкой. Вид у них явно нездоровый.

Игра со смартфоном перед сном серьезно вредит здоровью

Во многих случаях без телефона никак не обойтись, но необходимо контролировать время, проводимое с ним, ведь некачественный сон и снижение остроты зрения – не самые лучшие последствия от злоупотребления обычным смартфоном. Поэтому мы искреннее советуем ограничить или вообще отказаться от использования смартфона за полчаса перед сном, одновременно с этим, избавиться от вредных привычек, к примеру, играть в игры на телефоне в лежачем положении, в темноте или лежа на боку. Мы уверены в том, что после небольшой корректировки своих привычек, ваш сон станет полноценным, а жизнь более приятной и интересной.

ПОДЕЛИТЬСЯ

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ

ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ

Конкурс стартапов от Alibaba способствует развитию проектов Китая, России, Японии и Республики Корея
В Китае значительно повысился уровень здоровья матери и ребенка
Международный конкурс профессионального мастерства World Skills открылся в Чунцине
Поставки автомобилей из ЕС не угрожают национальной безопасности США -- Евросовет
МИД КНР ответил на заявление США о неготовности заключить торгово-экономическое соглашение с Китаем
В Китае выйдет в свет журнал Satellite Navigation