«Стойка петуха»: простое и полезное упражнение

Все говорят: спорт – полезен. По китайской медицинской теории, занятия спортом укрепляют светлую энергию «ян». И все же, поднебесные врачи подчеркивают: главное в спорте – умеренность и правильный выбор упражнений с учетом вашего физического состояния. Если вы не в лучшей форме – лучше выбрать упражнения попроще и полегче. Одно из таких - «Стойка петуха».

От человека требуется стоять на одной ноге, закрыв глаза и сосредоточившись на поддержании баланса. Это позволяет простимулировать работу головного мозга и вестибулярного аппарата.

Если Вы не способны удержаться в «петушиной стойке» и 10 секунд, то это, возможно, свидетельствует о том, что у Вас проблемы с вестибулярным аппаратом. В этой ситуации советуем Вам почаще заниматься этой тренировкой.

◆ Перед началом тренировки стоит уделить внимание на некоторые тонкости.

Во-первых, занятия стоит проводить в спокойном состоянии – не надо волноваться, даже если у вас не получится продержаться в «Стойке петуха» и 10 секунд. Со временем – обязательно получится. Нужно помнить, что именно в постоянном занятии этой тренировкой – секрет успеха.

Во вторых, во время тренировки, может усилиться потоотделение – это нормально.

◆ Какая польза от тренировки в «Стойке петуха»?

▁ Эта тренировка помогает нам укрепить внутренние органы. Стойка стимулирует кровеносные сосуды ног, что благотворно сказывается на кровообращении, а следовательно- на состоянии всех внутренних органов. Попробуйте заниматься тренировкой «Стойка петуха» лишь одну минуту в день в течение недели. После этого почувствуете прилив бодрости, исчезнут мелкие недомогания, появится ощущение легкости в теле.

▁ Эта тренировка помогает сделать сон более крепким, укрепляет память, ведь она стимулирует работу головного мозга.

▁ Эта тренировка хороша для профилактики гипертонии, диабета и болезней поясницы, хороша для укрепления иммунитета.