На шпагат! О пользе растяжки для здоровья

Долгие часы за компьютером, недостаток физической активности и спровоцированные ими неприятные хвори знакомы многим жителям современных городов. Медики не устают напоминать, что один из самых действенных способов решения проблемы – ежедневная зарядка. Ее непременная часть – растяжка, которая приносит огромную пользу организму. Расскажем лишь о некоторых благотворных эффектах от упражнений по растяжке.

1. «Прокачивает» жизненную энергию

Китайская медицина считает, что в нижних конечностях человека располагается много каналов, которые питают внутренние органы. Растяжка позволяет «прочистить» эти каналы, что делает поток жизненной энергии в теле более свободным, в результате чего ощущается легкость во всем организме.

2, Избавляет от болей в пояснице

Проблемы с сухожилиями, боли в пояснице, чаще всего возникают от недостатка движения. Растяжка прекрасно помогает снять болевые ощущения в области поясницы и ног.

3, Укрепляет функцию почек

Проблемы с почками часто возникают из-за проблем в венах и мочевом пузыре. Растяжка помогает нам в эффективной прочистке и повышении эластичности каналов, соединяющихся с мочевым пузырем, в укреплении функций почек. Все это помогает снять физическое и моральное напряжение.

4. Помогает выявить болезни

Если при растяжке возникает невыносимая боль в каком-то отдельном месте, это говорит о том, что там есть проблемы.

5, Улучшает метаболизм

Растяжка помогает человеку улучшить метаболизм, поэтому эта тренировка идеальна для тех людей, у которых мало свободного времени для занятий спортом. Растяжка также снимает усталость.

При этом при занятиях растяжкой нужно помнить несколько принципов:

1. Не стоит заниматься растяжкой в состоянии сильной утомленности – это может вызвать судороги.

2, Не нужно «ломать» себя. Растяжкой надо начинать заниматься постепенно, увеличивая нагрузку от занятия к занятию. Если сразу же дать себе большую нагрузку – можно повредить сухожилия и мышцы.

3, Не советуем заниматься растяжкой сразу после еды – это нарушит пищеварение, может вызвать изжогу и другие неприятные ощущения. Отдохните после трапезы 30 минут – и занимайтесь на здоровье!