16 советов по профилактике рака

16 советов по профилактике рака

Порой мы задаёмся серьёзным вопросом: как провести последний день своей жизни, внезапно узнав, что он наступит уже завтра?

Кто-то представляет себя в кругу родных и близких, другие готовы пуститься во все тяжкие и наполнить день всеми удовольствиями, некогда отложенными на потом, третьи предпочтут сделать вид, что ничего не случилось, и проведут день как самый обычный.

Ну а если осталась неделя, или месяц, или год, или даже несколько лет? Готовы ли мы по-настоящему менять образ жизни?

На самом деле почти никто из нас не узнает, когда наступит последний день. Поэтому у нас, как обычно, не хватает времени для встречи с родными, для путешествий, о которых давно мечталось, и даже для более тщательного анализа того, что мы едим. Одним словом, мы продолжаем привычный образ жизни вплоть до тех пор, пока не наступает рак.

16 советов по профилактике рака

Господин Ли Кайфу, бывший глава китайского подразделения Google, заболел раком несколько лет назад. Уроженец Тайваня 1961-го года, он создал компанию Innovation Works, направленную на оказание поддержки китайским предпринимателям в области венчурного финансирования, в сфере маркетинга, подбора персонала и юридических услуг.

Ли Кайфу считается признанным специалистом в области китайской интернет-индустрии, он имеет авторитет в научной сфере и пользуется уважением китайского правительства. Кроме того, Ли Кай-Фу - популярный блоггер. Узнав о своем заболевании, он написал: "Вы никогда не знаете, что произойдет завтра. К сожалению, жизнь ограничена. Все равны перед лицом болезни. У меня рак".


16 советов по профилактике рака

В последующие годы Ли Кай-фу делился своими мыслями и опытом борьбы с раком. Вот некоторые его слова о ценностях, которые мы не замечаем, пока не начинаем их терять: 1. Здоровье—самая драгоценная вещь для человека; 2. Самая счастливая жизнь—проведённая вместе с родными; 3. Важно дорожить каждым днём жизни и познавать этот прекрасный мир на собственном опыте; 4. Не нужно менять мир, сделайте себя здоровым и счастливым; 5. Нельзя чрезмерно гнаться за славой и карьерой.

16 советов по профилактике рака

Обобщив опыт Ли Кайфу, опубликованные в период его борьбы с раком, мы вывели 16 советов по профилактике рака:

1. Есть больше натуральных экологически чистых продуктов;

2. Выпивать каждый день стакан разнообразных фруктово-овощных соков без сахара, можно добавлять зерновые и бобовые культуры;

3. Формировать норму дефекаций—два раза в день. Для этого надо больше есть пищу, обогащенную клетчаткой;

4. Тщательно пережёвывать пищу, около 30 раз на каждый кусочек;

16 советов по профилактике рака

5. Есть больше зерновых и бобовых культур, фруктов и овощей, уменьшать процент мяса и жареных в масле продуктов в рационе;

6. Успокаивать ум и осознанно отвлекаться от плохих мыслей. Не жалеть, не сердиться, созерцать и останавливать внутренний диалог с самим собой.

7. Каждый день нежиться на солнышке, получая важный для организма натуральный витамин D;

8. Спать не меньше 7 часов в сутки;

9. Выпить 8 стаканов чистой воды в сутки;

10. Каждый день ходить пешком 90 минут, как можно быстрее;

11. Ложиться спать в 10 часов вечера;

12. Помнить, что здоровье и жизнь - это бесценное сокровище; 

16 советов по профилактике рака

13. Между сохранением здоровья с одной стороны, и усердием и трудолюбием с другой не должно быть противоречий;

14. Беречь в памяти счастливые моменты, научиться благодарить и любить;

15. Никогда не поздно научиться жить сегодняшним днем, главное осознать, что все происходит именно сейчас, в данную минуту;

16. Научиться жить медленно, это позволяет ощущать каждое мгновение жизни, каким бы оно ни было, извлекать уроки, радоваться мелочам, довольствоваться малым, видеть красоту жизни и восхищаться ею.