寒露季节要注意防寒保暖 В сезон холодные росы надо быть внимательными к защите от холода

寒露是中国传统历法的二十四节气之一，天气由凉转冷。温度的不断降低会导致各种疾病的传播，应注意尽可能保护自己免受寒冷。

Холодные росы или ханьлу – один из 24 сезонов традиционного китайского календаря, который говорит о переходе от прохладной погоды к холодной. Непрерывное понижение температуры воздуха приводит к разным болезням, поэтому следует уделить особое внимание защите от холода.

寒露季节天气干燥，一般建议多吃水果蔬菜，以及蜂蜜和奶制品。必须补充维生素，并尽量多食用具有抗压作用的食品。中医建议在此期间，应在合理范围内尽可能多吃甜食。

В сезон холодные росы часто сухо, поэтому обычно рекомендуют употреблять в пищу больше фруктов и овощей, а также меда и молочных продуктов. Необходимо восполнить нехватку витаминов и употреблять как можно больше антистрессовых продуктов. Китайская медицина рекомендует в этот период есть как много больше сладкого, но все же в пределах разумного.

还需要关注自己的情绪波动。向寒冷季节过渡、光照量减少和冷空气的降临，以及万物凋零都会使人感到忧郁。如果感到莫名的郁闷，应该尽一切努力让自己振作起来，享受不同寻常的多彩秋景。

Также необходимо уделять повышенное внимание перепадам настроения. Переход к холодному времени года, сокращение светового дня, холода и увядающая природа зачастую вызывают чувство тоски. Если на вас нахлынула волна беспричинной тоски, надо постараться себя подбадривать, наслаждаясь удивительными красочными осенними пейзажами.

热爱秋天的人，能够享受它的所有财富。懂得用鲜艳的色彩装扮阴郁秋日的人，尽管天气阴沉恶劣，也能充分享受生活。

Любителям осени доступны все богатства этого сезона. Те, кто умеет ярко раскрасить самый хмурый осенний денек, всегда радуются жизни, несмотря на хмурь и непогоду.