Вечная молодость: секреты долголетия
  2017-04-07 11:32:13     Международное радио Китая
  

Неизбежный процесс старения гораздо позже наступает у тех людей, которые ведут активный образ жизни и никогда не унывают, радуясь каждому прожитому дню. Многие называют это – секреты молодости! Если человек молод душой, то и его тело менее подвержено процессам старения. На самом деле всё зависит от вас самих и вашего желания максимально долго выглядеть молодо и свежо, плюс правильное питание, умеренные занятия спортом и хорошее настроение – это основные секреты долголетия.

Конечно, не стоит слишком серьёзно относиться к данной проблеме, но и игнорировать её тоже не надо. Необходимо, будучи в зрелом возрасте, всячески помогать своему организму, сохраняя при этом крепкое здоровье и долголетие — это и является секретами долголетия.

В процессе старения организм становится менее приспособленным к условиям внешней среды, теряет свои способности иммунитета, а затем вовсе не может противостоять различным инфекциям и заболеваниям. А как удастся замедлить процесс старения и максимально сохранить молодость? Вот предлагаем несколько основных правил в бытовой жизни:

1. Прежде всего, необходимо ограничить себя в потреблении молочных продуктов, продуктов с содержанием майонеза и маргарина, а так же жирных мясных продуктов и фаст-фудов.

2. Необходимо включить в свой ежедневный рацион максимальное количество грецких орехов, черники и фасоли.

3. Очень полезно употреблять в пищу, салаты из свежей капусты, цельнозерновые хлебобулочные изделия, свежие овощи – ведь это не только очень полезно, но и очень вкусно!

4. Так же стоит завести такую полезную привычку, как употребление травяных чаёв с лимоном и поглощение максимального количества витамина С в любом виде.

5. Очень важно вести активный образ жизни. Можно, например, заниматься спортом, ходить на танцы, плавать в бассейне, делать утреннюю зарядку.

6. уход за кожей. Как правило, на возникновение морщинок на лице влияет дефицит полезного коллагена, который содержится в различных тканях нашего организма. Так же всему виной дефицит белка эластина, который отвечает за эластичность нашей кожи. Чем старше мы становимся, тем меньшее количество эластина и коллагена вырабатывает наш организм. Таким образом, для поддержания красоты и молодости необходимо включить в рацион такие продукты секрета долголетия:

— всевозможные каши и бобовые продукты;

— обезжиренное мясо, печёночные продукты, язык и яблоки зелёные;

— морские продукты и мясо рыбы;

— цитрусы, смородина чёрная и даже киви;

— продукты, содержащие пивные дрожжи и специальные пшеничные росточки.

[  Распечатать ][  Отправить другим ][  На первую страницу ]
ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
ПРОКОММЕНТИРОВАТЬ
 
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ
КАРТИНКА ДНЯ
ВИДЕО
СПЕЦТЕМЫ
© 2016 CRIrussian.ru. «Международное радио Китая». Все права защищены.             О НАС     ПАРТНЕРЫ      АРХИВ