Правило чередования отдыха и работы в весеннее время
  2017-03-20 10:00:52     Международное радио Китая
  

Вот и наступила весна... Вокруг оживает природа, да и у человека на душе весело и приятно. Но чтобы ничего не омрачало весеннего настроения, нужно очень внимательно, особенно, по-весеннему позаботиться о своем здоровье.

Весной природа оживает, это прекрасное время для более внимательного ухода за здоровьем, в этот период необходимо уделять особое внимание поддержанию работы всего организма. Итак, как поддержать здоровье весной? Здесь надо учитывать все аспекты. Китайский эксперт по поддержанию здоровья традиционными методами, профессора Чжао Шили, подчеркнул важность соблюдения правила чередования отдыха и работы в весеннее время. Он сказал: «Для поддержания здоровья весной необходимо привыкнуть к новому режиму: «раньше ложиться и раньше вставать». Вечером отход ко сну планируйте около 22:00. Ранний подъем означает, что подниматься с постели лучше с восходом солнца, это благоприятно для циркуляции энергии ци в организме».

Профессор предупредил, что вечером засыпать нужно никак нельзя позже 23:00, в противном случае на следующий день у вас может проявиться покраснение глаз, вы будете вспыльчивым и раздражительным.

Далее профессор Чжао Шили указал, что весной необходимо тщательно расчесывать волосы, особенно утром, а вечером полезно парить ноги в слабом соляном растворе. Это способствует активизации циркуляции крови в организме, является простой профилактикой многих заболеваний.

По словам господина Чжао, за утренним подъемом должна следовать растяжка. Причина, по которой надо обязать себя делать растяжку после пробуждения, следующая: после ночного сна мягкие ткани организма расслаблены, циркуляция дыхания и крови замедленная, поэтому при пробуждении мы ощущаем лень и бессилие. В это время необходимо потянуть руки и ноги, выпрямить спину, поработать мышцами всего тела, а также сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, тогда организм возобновит свою работу, улучшится течение энергии ци и кровообращение, наладится работа суставов, наступит душевный подъем. Это также поможет восстановить силы, освежиться, оживить все конечности.

[  Распечатать ][  Отправить другим ][  На первую страницу ]
ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
ПРОКОММЕНТИРОВАТЬ
 
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ
КАРТИНКА ДНЯ
ВИДЕО
СПЕЦТЕМЫ
© 2016 CRIrussian.ru. «Международное радио Китая». Все права защищены.             О НАС     ПАРТНЕРЫ      АРХИВ