С наступлением осени дни становятся все более прохладными, а мы становимся все менее активными. Наш организм в определенном смысле испытывает стресс, в холодный сезон нам нужно больше калорий для поддержания температуры тела, нежели в более теплое время года.

Осенняя погода, унылое настроение и нехватка витаминов снижают защитные силы организма, что приводит к частым простудам и депрессиям. Что же делать? Сегодня мы как раз и хотим поговорить о том, как помочь себе и своему здоровью в канун Праздника середины осени, и вообще осенью.

В традиционной китайской медицине осень считается временем, когда нужно собрать все свои силы для подготовки к символическому омертвению (то есть, к зиме), эта зимняя спячка необходима перед пробуждением жизни весной. Поэтому с этой точки зрения, осень - это часть жизненного цикла и символическое время для переосмысления нашего душевного состояния.

С наступлением первых осенних холодов и дождливой погоды мы по-разному реагируем на климатические перемены. Именно в осенний период дает о себе знать банальная простуда, к тому же это период обострения всех хронических заболеваний.

Осенью, когда на улице уже достаточно прохладно, наш организм пребывает в состоянии напряжения. В этот период от ветра и холода у многих могут образоваться трещины и морщины на коже в уголках губ, зачастую присутствует ощущение сухости во рту и в горле. К тому же осенняя сухость также отрицательно сказывается и на секреции слюны, вследствие этого люди, время от времени, испытывают сухость, подавленность и переутомление, в теории китайской медицины эти явления называются «осенней усталостью». Осенняя усталость — это не болезнь, а естественная реакция нашего организма на климатические изменения, иными словами, это своего рода защитная реакция на изменения природы.

Осенняя усталость со временем проходит, но для того, чтобы переутомление не стало хроническим, лучше предпринять некоторые профилактические меры.