Сайт МРК (новая версия) | Новости  | В фокусе внимания  | Экономика  | Культура

Webcast Москва   Путешествия    Досуг    Стиль жизни    Фото    Всё о Китае  Паралимпиада   Архив

Международное радио Китая
Радио он-лайн

Стабильность КНР и Индии нужны для восстановления экономики (звук)
Об успехах и перспективах развития особого экономического района Шэньчжэнь(звук)
подробнее>>

Прогноз погоды

Форум

На третий день Олимпийских игр были разыграны еще 13 золотых медалей
Почтовый ящик на 27 октября (звук)
подробнее>>

Курсы валют

Американский доллар

Китайский юань

100

685,27

Евро

Китайский юань

100

864,71

подробнее>>

Список сайтов

Посольство Китая в Казахстане
Отдел образования посольства Китая в РФ
Институт Дальнего Востока Российской Академии Наук
Посольство КНР в РФ.
Миронов С. М.
КитайРу
Китайский информационный Интернет-центр
Агентство Синьхуа
подробнее>>

Новые понятия о некоторых привычных вещах (2)
2008-11-16 14:27:07 Международное радио Китая

5. Важно хорошее настроение во время приема пищи

Хорошее настроение повышает у человека аппетит, усиливает кровообращение в организме, что полезно для укрепления функций пищеварения желудка и иммунитета. И, наоборот, плохое настроение снижает аппетит, нарушает нормальное кровообращение в организме, ослабляет функцию пищеварения и иммунитет.

6. Необходима гигиена питания

Перед едой надо обязательно мыть руки. Никогда не употреблять испорченные продукты питания.

7. Кушать надо медленно и тщательно пережевывать пищу

Это правило позволяет размельчать продукты и смешивать их со слюной, что полезно для пищеварения и усвоения еды.

8. Надо устанавливать индивидуальную норму объема пищи и режим времени для питания

Правильная норма объема еды и регулярное время для питания позволяют желудку хорошо работать и отдыхать. Это важно для поддержания здорового состояния желудка.

9. Надо есть мало, но часто

Небольшое количество еды за один раз позволяет поддерживать умеренный уровень глюкозы в крови. Это позволяет организму выделять умеренное количество инсулина, сохранять умеренный уровень холестерина и жира в организме. Однако надо обратить внимание на то, что для нормального состояния человека ему нужно предоставить необходимое количество калорий, поэтому, при малом употреблении пищи за один раз, надо почаще есть в течение дня, чтобы удовлетворить потребности организма. Однако ни в коем случае общий объем калорий в день не должен превышать норму.

10. Ограничение питания

Умеренное ограничение питания не только облегчает работу желудка, но и дает организму сохраниться в хорошем состоянии.

11. Надо избегать состояния, когда «пьян от еды»

Некоторые люди, даже, если они не пьют, иногда могут находиться в состоянии «опьянения» после того, как они много поели. Это потому, что глюкоза и углеводы могут превратиться в желудке в алкоголь.

-0-

  Другие новости по теме
  Прокомментировать
 
Как с нами связаться |