Сайт МРК (новая версия) | Новости  | В фокусе внимания  | Экономика  | Культура

Webcast Москва   Путешествия    Досуг    Стиль жизни    Фото    Всё о Китае  Паралимпиада   Архив

Международное радио Китая
Радио он-лайн

Стабильность КНР и Индии нужны для восстановления экономики (звук)
Об успехах и перспективах развития особого экономического района Шэньчжэнь(звук)
подробнее>>

Прогноз погоды

Форум

На третий день Олимпийских игр были разыграны еще 13 золотых медалей
Почтовый ящик на 27 октября (звук)
подробнее>>

Курсы валют

Американский доллар

Китайский юань

100

685,27

Евро

Китайский юань

100

864,71

подробнее>>

Список сайтов

Посольство Китая в Казахстане
Отдел образования посольства Китая в РФ
Институт Дальнего Востока Российской Академии Наук
Посольство КНР в РФ.
Миронов С. М.
КитайРу
Китайский информационный Интернет-центр
Агентство Синьхуа
подробнее>>

Полезные советы здорового питания
2008-11-15 19:31:02 Международное радио Китая

В настоящее время существует множество рекомендаций по питанию и предпочтительному употреблению тех или иных видов продуктов, а также множество полезных советов, касающихся правильного режима питания.
Итак, диетологи рекомендуют:


--Завтракать следует очень рано утром. Первым делом с утра организм нуждается в пополнении запасов энергии в виде еды. Тот, кто не пренебрегает утренним приемом пищи, поступает благоразумно и мудро.


--Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Это способствует выделению желудочного сока и улучшению пищеварения.


--Следует ограничивать количество потребляемой пищи. Избыточное питание может нанести вред микрофлоре желудка и кишечника.


--Следует привыкнуть к полезной малосоленой или несоленой пище, которая полезна для здоровья.
--Употреблять пищу лучше в теплом или только что остывшем виде, чтобы она не вызывала раздражение желудка и кишечника.


--Следует готовить продукты до того, чтобы они стали более мягкими. Перед употреблением в пищу мяса, необходимо убедиться в его полной готовности.


--Супы необходимо включать в суточный рацион. Хороший суп, приготовленный на основе здоровых и натуральных продуктов – полезная еда. Роль супов заключается в том, чтобы возбудить аппетит и обеспечить нормальное пищеварение. В бульонах и отварах овощей содержатся вещества, активизирующие деятельность пищеварительного тракта.


--Принимать пищу лучше стоя, это --  научно обоснованная поза. К такому выводу пришли ученые после проведения обследований и получения результатов анализов. По мнению ученых, принимать пищу ни в коем случае нельзя сидя на корточках, так как такая поза снижает регуляцию крови.

-0-

  Другие новости по теме
  Прокомментировать
 
Как с нами связаться |