Люди, ведущие малоактивный, сидячий образ жизни, рискуют ускорить процессы старения организма и увеличить риск преждевременной смерти, -- предупреждают британские медики. В то же время регулярные занятия спортом, прогулки быстрым шагом или утренняя зарядка предовтращают повреждение тканей и клеток организма и процессы замедляют старение.

Ученые из Королевского колледжа Лондона проанализировали уровень физической активности, образцы ДНК и образцы хромосом белых клеток крови у 2401 пар близнецов. Размеры лейкоцитов сокращаются с течением жизни и могут служить показателем биологического возраста человека, -- поясняют специалисты.

В целом, участники исследования теряли 21 нуклеотид ежегодно. Но те, кто предпочитал проводить досуг более активно, имели более стабильные показатели лейкоцитов, что, по мнению специалистов, способно продлить продолжительность жизни на целых 10 лет. Врачи считают, что 199 минут физических упражнений в неделю (около получаса ежедневно) могут существенно повлиять на продолжительность человеческой жизни. По их словам, окислительные процессы клеток, вызванные воздействием кислорода и внутренними воспалениями, наоборот играют свою негативную роль и влияют на сокращение лейкоцитов.

Самая главная причина, из-за которой следует регулярно заниматься физическими упражнениями продиктована необходимость укрепления здоровья и замедления процеccов старения организма. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил. Они дают дополнительный приток кислорода мозгу и делают человека более энергичным в течение всего дня.

Помните, что начать заниматься спортом никогда не поздно, это важно в любом возрасте, и не зависит от состояния здоровья. -0-