увеличения продолжительности жизни можно добиться благодаря быстрой ходьбе! В течение 10 лет ученые Питтсбургского университета (США) наблюдали за 500 пожилыми людьми и заметили, что показатели смертности у старых людей, которые ходят быстро, ниже, чем эти же показатели у тех, кто ходят медленно.

По итогам обследования, 77% составили люди, которые ходили медленно, 50% – кто ходил со средним темпам и 27% – быстро ходивших. По мнению ученых, итоги данного обследования показывают, что от темпа ходьбы может зависеть и продолжительность жизни человека. Этот же взгляд распространяется и на молодых людей.

Ученые назвали две причины этого явления: первое, для быстро ходящих сама ходьба уже играет роль физической закалки; второе, быстро ходящие и так являются здоровыми, поэтому они и так могут ходить быстро.

Не случайно, что в ходе изучения темы продолжительности жизни японские ученые также заметили, что у долгоживущих людей есть привычка быстро ходить. Быстро ходить полезно для оживления работы сердечнососудистой системы, повышения функции дыхательной мышцы, снижения содержания холестерина в крови и уменьшения риска от возникновения гипертонии.

Профессор Пекинского университета физкультуры и спорта Лу Ифань считает, что темп хождения и состояние организма взаимо дополняют друг друга.

По его мнению, идеальный темп ходьбы для молодых – это 1 километр за 7 – 10 минут. Для людей 40 – 50 лет – 1 километр за 10 минут. С повышением возраста темп ходьбы соответственно снижается.

-0-