Непременным условием здорового образа жизни является очистка организма от шлаков и токсинов. В наше время — это научно доказанный метод оздоровления.

Существуют много факторов, влияющих на ухудшение нашего здоровья. Многие из этих факторов трудно поддаются субъективному контролю, но можно с уверенностью сказать, что мы можем контролировать рацион питания. В этом случае медики рекомендуют попробовать очищающую диету.

Итак, до завтрака следует выпивать натощак стакан воды или лимонного сока. В течение рабочего дня лучше пить воду вместо кофе.

Завтрак: как можно больше употреблять в пищу свежие фрукты и йогурты, а также соки, которые обеспечивают усваивание в организме всех необходимых питательных веществ и способствуют перистальтике толстого кишечника.

Обед: приготовить салат из разных овощей с оливковым маслом, потребление которого стимулирует процессы пищеварения и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Полдник: перекусить дольками моркови или яблока, а также выпить достаточное количество воды.

Ужин должен быть не позже 8 часов вечера и в основном состоять из фруктов, овощей и молока. Можно заменить салат овощами, приготовленными на пару.

В самом начале диеты могут появиться головные боли или расстройства желудка. Если это произошло, надо полежать и вообще -- отдыхать как можно больше, а в случае необходимости следует принять лекарственные препараты. Словом, когда организм начинает избавляться от токсинов, скорее всего человек будет чувствовать себя неважно первые несколько дней. Улучшение наступает обычно во время второй недели диеты. -0-