В последние годы наблюдается неуклонный рост случаев заболевания раком. Борьба с этой страшной болезнью стала острой проблемой. Профилактика рака является самым эффективным оружием в этой борьбе.

Известный китайский специалист в области здравоохранения, профессор Хао Сишань считает, что в профилактике этого заболевания очень важно качественное питание. По его мнению, обыкновенная пища должна состоять, главным образом, из зерновых продуктов, при сохранении их многообразия. Так например, нужно побольше есть овощей, фруктов, картофельных и бобовых культур. Эти продукты содержат богатые витамины. Желательно ежедневно пить молоко или есть молочные продукты. Полезно часто есть в умеренных количествах такие продукты, как птицу, яйца, нежирное мясо. Обязательно надо поменьше есть жирное мясо. В завтрак, обед и ужин нужно получать соответственно 30%, 40% и 30% ежедневной нормы калорий.

Кроме этого, отказ от вредных привычек также является одним из ключевых моментов в профилактике заболевания раком. Надо постараться бросить курить, придерживаться здорового образа жизни, регулярно проверять здоровье, заниматься активной физкультурой, следить за своим весом и как можно раньше начинать лечение, если появилась болезнь.

Медики призывают обратить особое внимание на следующие признаки, могущие оказаться предвестником заболевания раком:

1. Ощущаемая опухоль под грудной железой, кожей, языком, а также на любом месте своего тела.

2. Заметны изменения в бородавке, родинке.

3. Продолжительное несварение желудка.

4. Неприятное ощущение или боль при глотании еды.

5. Звон в ушах, явное ухудшение зрения.

6. Необычное сильное кровотечение в менструальный период.

7. Продолжительная потеря голоса.

8. Кал или моча с кровью.

9. Незаживающая язва на теле.

10. Резкая потеря веса.

-0-