Если вы каждый день засиживаетесь за работой, то следует обратить внимание на опасность ожирения. Результаты последних исследований показывают, что спорт наиболее эффективно помогает снижать содержание жиров в организме.

В человеческом организме жиры откладываются в подкожной жировой клетчатке, сальнике, жировых капсулах различных органов. Результаты исследования показали, что избыточное содержание жира в организме человека – один из основных факторов риска многих заболеваний. Лишний жир заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, увеличивает риск развития диабета по второму типу, гипертонии, сердечно сосудистых заболеваний, остеоартрита, заболеваний желчного пузыря, расстройств менструального цикла и некоторых видов онкологии.

Исследовательская группа при одном из университетов США отобрала 175 молодых людей, вес которых превышал стандартный допуск, к тому же все они не хотели заниматься спортом. Они были разделены на две группы: первая не занималась спортом, а вторая 6 раз в неделю занималась 30-минутной быстрой ходьбой. В тот же период все они не меняли свой режим питания.

Результаты эксперимента показали, что всего за 6 месяцев у представителей первой группы, не занимавшихся спортом, содержание жиров в организме увеличилось на 8,6%. А у испытуемых из второй группы, которые занимались спортом, содержание жира в организме не повысилось. А если бы они и дальше увеличивали двигательные нагрузки, то могли было бы избавиться от излишних жировых отложений. По истечении полугода количество жиров в их организме снизилось на 6,9 процентов. Все это подтверждает, что регулярные занятия спортом и питание с ограничением жиров уменьшает жировые отложения в организме, тем самым снижается и риск заболеваний.

-- 0 --