Как правильно пить воду летом
2006-06-20 10:56:40 Международное радио Китая

Человеческий организм не может существовать без воды. Поэтому особенно важным становится своевременное питье воды, особенно в жаркую летнюю погоду. Но пить воду тоже следует правильно, в противном случае мы можем только навредить организму.

Сначала пить воду или различные напитки следует в определенном количестве. Не надо за один раз пить слишком много. Ежедневно человек расходует 2 с половиной литров воды, большая часть которой восполняется с помощью питья воды и приемами пищи. Поэтому каждый день человек должен выпить свыше 2 тысяч миллилитров воды, чтобы сохранить необходимый баланс воды в организме. Прием за раз большого количества воды увеличивает нагрузку на сердце, легкие и желудок, можно вызвать расстройства пищеварения и другие негативные явления.

Надо отметить, что пить воду следует не только, когда вас охватит жажда, в этот момент в организме уже нарушился баланс воды. Необходимо воспитать в себе привычку пить в определенный отрезок времени. Утром надо пить понемногу, но часто. Это позволит восполнить недостаток воды в организме, поможет стимулированию процесса пищеварения и улучшит аппетит.

Лучше пить "свежую" кипяченую воду. Не следует пить кипяченую воду, которая уже долго стояла. В такой воде, хотя пока еще нет микробов и бактерий, но она уже утратила полезные для организма элементы и, весьма возможно, стала содержать вредные частицы.

Летом при жаркой погоде, если пить только обычную воду, организм будет испытывать постоянную жажду, участится сердцебиение, может появиться чувство бессилия и возникнуть симптомы недостатка натрия. С потом организм теряет много соли, поэтому рекомендуется выпить немного подсоленной воды. Холодные же напитки, хотя доставляют временное наслаждение, но если пить их в большом количестве это может привести к закрытию потных пор, организму будет труднее перенести жару и может случиться солнечный удар.

-- 0 --

  Другие новости по теме
  Прокомментировать