Ранней весной надо готовить свой организм к климатическим переменам
2006-03-28 10:06:15 Международное радио Китая

Что происходит с организмом человека ранней весной?

В этом время у многих людей повышается утомляемость и сонливость, снижается работоспособность. Это признаки авитаминоза, поэтому рекомендуется как можно больше употреблять в пищу овощей и фруктов, принимать витамины, которые в известной степени ускоряют обмен веществ, снижая негативную выраженность авитаминоза.

Ранней весной рекомендуют не перегружать нервную систему и заботиться о полноценном сне хотя бы раз в неделю, что способствует более полному восстановлению работоспособности.

Следует больше употреблять в пищу витаминизированных овощей и фруктов, таких как лук, чеснок, соленья, квашеную капусту, клубнику и т.д.

Вместо воды лучше пить компот из ягод и фруктов, а также молоко и соки.

Весной иммунная система человека очень ослаблена и поэтому организм легко поддается различным вирусам. Можно попытаться защитить себя от болезней витаминами, а можно и поэкспериментировать. Например, воспользоваться советами известных людей.

Весной следует очищать кровь и печень, употребляя в пищу как можно больше листовой зелени. В рационе должны преобладать вареные овощи, а сырые дополнять его. Предпочтение следует отдавать белому мясу, бобовым, зерновым и кашам. Вместо кофе весной лучше пить зеленый чай с лимоном и добавлять в пищу лимонный сок.

Весна – период обострения различных психических заболеваний, прежде всего депрессивных расстройств, различных невротических обострений и шизофренического психоза.

Главное – вести здоровый образ жизни и заниматься любимым делом, а также придерживаться спокойного образа жизни, что поможет снизить утомляемость и повысит жизненный тонус.

-0-

  Другие новости по теме
  Прокомментировать