Ушу и кунфу - по сути одно и то же, это общие названия для всех боевых искусств, существующих в Китае. Кроме того что занятия ушу благотворно влияют на физическую подготовку, они также закаляют волю и дух.

Тайцзицюань сконцентрировал в себе техники традиционного китайского кулачного боя разных школ, а также физические и дыхательные упражнения. Приемы тайцзицюань базируются на китайской философии и принципах китайской медицины. Поэтому тайцзицюань - это мягкий и легкий вид борьбы. Тайцзицюань по стилю Ян происходит из провинции Хэбэй. Следует отметить, что 16 приемов тайцзицюаня по стилю Ян, которые были выделены из 24 позиций, отличаются такими особенностями, как простота движений и легкость в освоении – все движения легко запомнить, простота позиций - есть всего два направления - налево и направо, это делает все движения очень естественными; отсутствие пространственных ограничений - для того чтобы закончить все движения, требуется всего 3-5 минут.

Наньгунь - или «палка южной школы», один из видов боя ушу с использованием вспомогательного орудия – палки. Современный наньгунь делает акцент на тренировках и физической подготовке.

Наньцюань (южный кулак) - кулачный бой школы южного Китая. По южной методике, шаги должны быть твердыми, кулаки - словно сталь, сила - как у тигра, должно быть меньше прыжков и больше резких ударов кулаками. При этом нужно издавать воинственные крики и наносить поражающие удары. Действовать нужно быстро и грозно, техника должна одновременно сочетать твердость и гибкость. Учитывая специфику наньцюаня, эта школа больше других способствует наращиванию мышечной массы, появлению силы в руках и во всем теле, увеличивает скорость движений. Уже через несколько занятий все это можно ощутить на себе.