Статистические данные показали, что 4 из 10 заболеваний, ведущих к смертности мужчин, такие как, рак, диабет, инсульт и сердечно-сосудистые заболевания, появляются вследствие нерационального питания. Ниже мы поместили ряд продуктов, полезных для здоровья, особенно мужской половины населения

1. Помидоры. Помидоры содержат легкоусваиваемые углеводы, пектиновые вещества, они богаты витаминами и являются ценным пищевым продуктом. Помидоры содержат калий (он полезен для сердца, способствует выведению избытка жидкости из организма), магний, железо, цинк, кальций и фосфор.

2. Соя. Соя содержит множество полезных минеральных веществ: калий, фосфор, кальций, магний, натрий; железа в ней в 7 раз больше, чем в пшеничном хлебе. Человек, включивший в рацион сою, никогда не заболеет ожирением, остеопорозом, аллергией, ишемической болезнью сердца. Огромный «плюс» соевых продуктов в том, что они могут уничтожать отдельные раковые образования.

3. Тыквенные семечки. Тыквенные семечки содержат целый спектр микро и макроэлементов, богаты цинком и незаменимыми жирными кислотами. Особенно ценится присутствие в них цинка (профилактика простатита) и железа (нормализация состава крови). Тыквенные семечки особенно полезны мужчинам.

4. Морковь. Морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов и минеральных соединений. Морковь - одно из лучших тонизирующих, общеукрепляющих средств, это также источник витаминов. И все же основная ценность моркови - в содержащимся в ней каротине. Как известно, попадая в организм человека, каротин превращается в витамин А, один из наиболее полезных для человека.

5. Морепродукты. Морепродукты принято считать мощными сексуальными стимуляторами. Отчасти это так, потому что устрицы, мидии и омары богаты белками и микроэлементами, полезными для здоровья мужчин. Несколько двустворчатых в день - суточная норма цинка, которая поможет предотвратить рак простаты.

6. Чеснок. Чеснок из-за своих уникальных лечебных свойств занимает почетное место среди других биологически активных пищевых добавок. Спектр заболеваний, для борьбы с которыми используется этот овощ, простирается от банального насморка до атеросклероза. Чеснок обладает сильным бактерицидным действием. Препараты из чеснока понижают артериальное давление, увеличивают амплитуду сердечных сокращений, тормозят активность холинэстеразы.

-- 0 --