Диетологи считают, что сладкие фрукты несколько дольше перевариваются в желудке, чем кислые. Лучше всего, фрукты есть отдельно от других продуктов. Фрукты и фруктовые соки хорошо потреблять в пищу за полчаса-час до или после еды, или отдельно.
Грейпфрут – это фрукт, богатый витаминами, белками и полезными минералами, беременные женщины должны употреблять его в пищу как можно чаще. Этот фрукт рекомендуется включить в утренний рацион, так как он поднимает общий тонус, снимает усталость и улучшает аппетит. В грейпфруте содержится особое вещество – нарингин --, которое препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, улучшает работу кишечника и стимулирует процесс пищеварения. В красных грейпфрутах содержится дополнительный антиоксидант ликопен, поэтому они особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как помогают нормализировать уровень холестерина.
Боярышник не рекомендуется употреблять на голодный желудок, тем более с утра, натощак. Боярышник с мелкими желтыми плодами, которые в обилии содержат сахарозу и пектины, способен выводить из организма соли тяжелых металлов, а также активизировать кровообменные процессы в миокарде, нормализовывать артериальное давление и расширить сосуды головного мозга.
Бананы и финики лучше есть до основного приема пищи. Исследования доказали, что бананы помогают преодолеть или даже предотвратить возникновение многих болезней или болезненных состояний. Финики содержат большое число различных витаминов и минеральных элементов, а также значительное количество белка, которого нет у других фруктов. Благодаря этой особенности финики укрепляют сопротивляемость организма к болезням, улучшают процессы обновления клеток и балансируют распределение жидкости в организме.
Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира. Их лучше всего употреблять в пищу после еды, так как они способствуют пищеварению.
Хурму следует употреблять в пищу после еды или перед сном. Она является диетическим продуктом, показанным при расстройстве пищеварения благодаря наличию в ней пектинов. Хурма улучшает пищеварение и используется в народной медицине как эффективное средство для лечения желудочных заболеваний.
-0- |
