Человеческая кожа нуждается в защите как снаружи, так и изнутри, поэтому для улучшения состояния кожи желательно сочетать витаминизированные косметические средства с рациональным питанием.

Конечно, в увлажнении, питании и защите кожа нуждается круглый год. Но каждый сезон предъявляет к уходу за кожей свои, особые требования. Летом кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, которые не только придают ей красивый золотистый оттенок, но и безжалостно иссушают и старят кожу. Поэтому в летнее время кожа особенно нуждается в более тщательном уходе.

Полноценное питание усиливает природную способность кожи к защите от вредных воздействий ультрафиолетовых лучей и окружающей среды. То, чем мы питаемся, напрямую сказывается на состоянии кожи. Поэтому желательно включить в рацион наиболее полезные для кожи продукты.

Один из самых необходимых для здоровья и молодости кожи витаминов – витамин С, который косметологи называют «витамином красоты». А также витамин А, он содержится в виде провитамина (каротина) в моркови, томатах, абрикосах, кураге, облепихе и др. При его нехватке в организме кожа становится сухой, могут возникать различные кожные заболевания.

Нашей коже необходим и витамин Е – он содержится в орехах, подсолнечном и соевом масле, проросших зернах пшеницы, яйцах и молоке. Витамин Е называют «защитником» кожи, он обладает свойством предохранять кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, стимулирует рост и обновление кожных клеток, способствует естественному увлажнению.

Витамины группы В хорошо увлажняют кожу. Зелень, баклажаны, все виды бобовых помогают кожному покрову быстро впитывать влагу, восстанавливают кожные ткани.

Кроме того, какао и шоколад с высоким содержанием флавоноидов полезны для кожи и при употреблении этих продуктов внутрь. Под воздействием этих продуктов уменьшаются сухость и шелушение, кожа становится более гладкой, лучше переносит ультрафиолетовое излучение.

-0-