Вокруг нас много людей с лишним весом, которые с опаской относятся к своему рациону питания. Например, они хотят мяса, но опасаются стать еще более тучными. На самом деле мясные продукты являются важным источником усвоения питательных веществ, таких как белок. Если длительное время не есть мяса, то, возможно, возникнет дисбаланс в питании. Полнота создается жиром, присутствующим в мясе. Поэтому полные люди должны есть мясо с низким содержанием жира. Такое мясо подходят для питания людей, страдающих лишним весом.

Рыба: Жир животных обладает повышенным содержанием жирных аминокислот, а в рыбьем жире содержатся разные виды концентрированных аминокислот. Поэтому рыбий жир играет позитивную роль в снижении холестерина.

Курица: В каждых ста граммах курицы содержится 23.3 грамма белков, а содержание жира составляет только 1,2 грамма, по этому показателю куриное мясо постнее, чем другие его виды. Поэтому употребление в пищу определенного количества курицы не только полезно для здоровья, но и не может вызвать полноту.

Зайчатина: Заячье мясо содержит большое количество белков, на каждые сто граммов этого мяса приходится 21,5 грамма белков, содержание жира в нем очень мало, на каждые сто граммов -- 0,4 грамма жира. Зайчатина богата лецитином, в нем мало холестерина. Поэтому оно является одним из идеальных пищевых продуктов для полных людей.

Говядина: По своей питательной ценности говядина уступает только зайчатине. В каждых ста граммах говядины содержится свыше 20 граммов белка. А в белке говядины имеются много необходимых человеку аминокислот, мало жира и холестерина. Поэтому говядина подходит для людей, страдающих ожирением, гипертонией, склерозом кровеносных сосудов, сахарным диабетом.

Нежирная свинина: Нежирная свинина содержит значительное количество белка, на каждые сто граммов приходится 29 граммов белка, а содержание жира в ней составляет 6 граммов, после варки содержание жира становится еще меньше.

Таким образом, полные люди тоже могут выборочно питаться мясными продуктами.

-- 0 --