скачать аудиофайл

А- Саша, давненько мы не разговаривали о медицине. Сегодня я хочу поговорить о связи традиционного китайского времени суток с поддержанием здоровья, но предварим начало нашего долгого разговора, сведениями о древнем китайском календаре.

С - Древний Циклический китайский календарь �? это так называемый Тысячелетний календарь, или календарь Ся, еще его называли Императорский календарь, или календарь Небесных стволов и Земных ветвей. О нем мы упоминаем в связи с той реалией, что сутки в Древнем Китае делились на 12 отрезков «шичэнь»

А- Шичэнь это древняя единица измерения времени, равная 1/12 суток �? по два часа каждый. Счет суточного времени вели с 11 часов ночи (т.е. с 23:00). А наименования 12 временных отрезков суток были в глубокой древности по названию вышеупомянутых 12 Земных ветвей («Дичжи») древнего Циклического календаря, а именно. Итак, установим соответствия: цзы �? это отрезок времени с 23:00 до 1:00; чоу �? 1:00�?3:00; инь �? 3:00�?5:00; мао �? 5:00�?7:00; чэнь �? 7:00�?9:00; сы �? 9:00�?11:00; у �? 11:00�?13:00; вэй �? 13:00�?15:00; шэнь �? 15:00�?17:00; ю �? 17:00�?19:00; сюй �? 19:00�? 21:00; хай �? 21:00�?23:00.

С- Разделение на 12 «шичэнь» и толкование этих отрезков времени установлены были благодаря многолетним наблюдениям и вычислениям древних китайских астрономов, ученых, геомантов-гадателей и лекарей: эти суточные двухчасовые отрезки времени обобщают наблюдения за восходами и закатами солнца и луны, изменением цвета неба, режимом быта и труда и состоянием человека в разное время суток.

А- Согласно традиционной китайской медицине, для поддержания здоровья важно не только соблюдать определенные требования, связанные с изменением климатических сезонов –весн�?, лето, осень, зима, �? но и закон о двенадцати «шичэнь».

С- В наших нескольких передачах мы расскажем вам о том, как сохранить здоровье вне зависимости от суточной смены 12 «шичэнь»; эти сведения содержатся в древнем трактате по китайской медицине «Хуан-ди нэйцзин» («Канон о внутреннем императора Хуан-ди», эпоха Воюющих царств, 475�?221 гг. до н. э.).

А- Сон �? лучший способ для поддержания «ян»-энергии. По китайской медицине, качественный сон именно в часы «цзы-ши» (с 23 до 1 ночи) очень важен для поддержания здоровья. В это время «инь»-энергия постепенно рассеивается и угасает, но нарождается «ян»-энергия �? самая могущественная продуктивная жизненная сила. Если мы соблюдаем закон «шичэнь» и ложимся спать именно до 11:00, то «ян»-энергия быстро нарождается и поднимается, что идет на благо нашему телу и организму. Это происходит подобно тому, как пробуждается весенний рост посеянных семян; которые прорываются сквозь землю и пускают побеги. Сразу заметим, если не ложиться спать в 11:00 и далее �? до 1:00, то «ян»-энергия начинает растрачиваться. А ведь именно она �? основа жизни. Вообразите себе, насколько важно отойти ко сну именно в указанный отрезок времени.

С- Многие знают, что полезно рано ложиться спать и рано вставать, однако мало кто из наших современников ложится спать до 23:00. Многие еще продолжают работать или развлекаются в это время.

А- На самом деле, если уточнить эту рекомендацию, то укладываться спать надо не с 23:00 до 1:00; напротив, в это время, т. е. с 23:00 до 1:00, следует уже заснуть и пребывать в глубоком сне. Это значит, что даже если вы сумели заснуть сразу после того, как легли спать в 23:00, то все равно лучше ложиться спать за несколько минут до 23:00. Однако если для того, чтобы заснуть, вам обычно требуется полчаса, то «нырнуть в койку» вы должны уже в 22:30.

С- Многие любят работать допоздна, ложиться спать в час или два ночи, а на другой день приходят на работу не выспавшись и с сонными глазами. На это они обычно отвечают: «Ну что поделаешь, у меня просто слишком много дел!»

А- Однако жизнь �? это не соревнование в скоростном беге на 100 метров, а скорее марафон. Требуются терпение и настойчивость. Кто сумеет продержаться до конца, тот и выходит настоящим победителем. И те, кто не только добиваются успеха в работе, но и сохраняют здоровье, и есть настоящие мудрецы. Чтобы обрести подлинное здоровье, не пренебрегайте самым простым и лучшим способом, к тому же, он еще и самый экономный. Заметьте, мы имеем в виду качественный сон!

С- Если в течение длительного периода времени ложиться спать поздно, то это не только вредит здоровью, но и плохо сказывается на развитии служебной карьеры.

А- Это отнюдь не преувеличение, между прочим. Согласно теории китайской медицины, желчный пузырь �? это внутренний орган, связанный с чувством справедливости и приверженностью к Срединному пути. Именно функция желчного пузыря определяет решительность человека. В «Хуан-ди нэйцзин» говорится, что при достаточной «Ци»-энергии желчного пузыря внешние патогенные факторы не могут вторгнуться в тело человека, и сопротивляемость человеческого организма усиливается, укрепляется и здоровье, а также повышается решительность.

С- А вот недостаточность «Ци»-энергии желчного пузыря приводит человека к растерянности и нерешительности. Умение быть решительным в нужный момент, быстро и без колебаний принимать решения делает человека уравновешенным и уверенным в себе.

А- В китайской медицине есть и другая теория: «В "цзы-ши" меридиан желчного пузыря (магистральный глубоко залегающий канал, по которому циркулирует «Ци»-энергия) господствует». Значит, что в отрезок времени «цзы-ши» желчный пузырь управляет функциями человеческого организма. Если человек спит в это время, то желчь выделяется нормально, а нормальное функционирование желчного пузыря помогает повысить психическую деятельность центральной нервной системы, снять робость и колебания и противостоять различным психическим раздражителям.

С- Напротив, если вы привыкли поздно ложиться спать и работать допоздна, то желчь выделяется плохо, загустевает, что ведет к образованию конкрементов и желчнокаменной болезни, а возможно, вызывает холелитиаз.

А- Еще хуже, если это мешает рождению и подъему «Ци»-энергии желчного пузыря. На другой день после долгой ночной работы может наступить головокружение, рябь в глазах, эффективность очередной работы, несомненно, снижается. В общем, работать допоздна и сверхурочно не только вредно для нашего здоровья, но и неполезно для нашей работы.

С- Помните, что нарушения функции желчного пузыря и заболевания этого органа влияют не только на пищеварение, но и на психическое состояние нашего организма.

А- Многие пожилые люди часто страдают плохим аппетитом. Большинство считает, что это проблема селезенки и желудка, и принимает в этом случае лекарства, помогающие укреплять функцию желудка и стимулировать пищеварение. На самом деле, самое важное для этого �? подкрепление желчного пузыря. Ведь только при нормальном выделении желчи селезенка и желудок функционируют нормально.

С- Ложиться спать до наступления «цзы-ши» �? это лучший способ оздоровления желчного пузыря, а качественный сон �? важнейшее укрепляющее средство для поддержания здоровья. Кстати, если человек не поспит одну ночь, то урон для организма не возместить и за 100 дней последующего правильного режима сна и питания!