скачать аудиофайл

А- Саша, в прошлый раз мы подробно рассказали, что, согласно правилам китайской медицины, нужно для поддержания здорового сердца.

С- Да, я так понимаю, Аня, что сегодня ты снова хочешь поговорить о здоровье.

А- Совершенно верно. Саша, а что у нас самое главное после сердца?

С- Думаю, что это мозг.

А- Точно, давай и мы сегодня обсудим, как с точки зрения советов китайских медиков, следует поддерживать активную работу мозга, чтобы прожить, как минимум до ста лет.

С- Неплохо бы! Прежде всего, для поддержания здоровья головного мозга надо придерживаться здорового питания, поддерживать здоровое состояние крови и энергию «ян». Так мы будем бодрыми и проницательными.

А- А вот еще что интересно: энергетика внутренних органов проявляется в глазах. Глаза �? это зеркало энергетического состояния мозга. В наши дни по причине широкого распространения компьютеров люди чуть ли не целыми днями просиживают у этих умных машин, что, на самом деле, сильно вредит циркуляции энергии в головном мозге и глазах. Поэтому необходимо следить за разумной нагрузкой на глаза. Что же для этого нужно?

С- Первое. Китайские медики советуют ежедневно сидеть по 10 минут в состоянии отрешенного спокойствия; в традиционной китайской медицине есть понятие «даньтянь» �? место сосредоточения ци-энергии. Согласно даосскому учению, таких мест, расположенных вдоль тела человека, три: это нижняя область живота(ее еще называют «нижним элексиром»), подложечка («средний элексир») и место над переносицей («верхний элексир»).

А- Верхний «даньтянь» �? это голова, средний �? область сердца, нижний �? живот и ниже. В китайском языке «тянь» (�?) означает «земля, поле», где из семян зарождается жизнь. Поэтому все три «даньтянь» �? это места, где рождаются энергия и дух.

С- В даосизме особенно ценят поддержание в здоровом состоянии верхнего «даньтянь», т. е. головы и мозга. В наши дни люди осознают важность здорового тела и хотят обрести долголетие. Однако какая радость от долгой жизни, если при этом ты страдаешь старческим слабоумием?

А- Совершенно прав. Качественное, хорошее долголетие зиждется на крепком здоровье. Самое главное, это хорошее зрение и светлый ум. Даос обычно тренирует ум и поддерживает головной мозг в здоровом состоянии посредством пребывания в отрешенном спокойствии. При этом, современная медицина свидетельствует, что умение медитировать сидя, обеспечивает душевный покой, при котором биотоки мозга, т. е. электромагнитные колебания в клетках и тканях мозга, стабильны.

С- Кроме того, когда человек сидит в отрешенном состоянии, уменьшается затрата энергии и понижается усталость;

А- Саша, а есть еще упражнения для кистей рук, которые поддерживают работу мозга. Как тренировать головной мозг? Секрет состоит в том, чтобы сначала тренировать ловкость рук и пальцев, и китайцы с древности знают об этом. Они занимаются каллиграфией, рисунком, играют на музыкальных инструментах, считают на китайских счетах...

С- Часто можно видеть, как старики-китайцы держат в ладонях несколько маньчжурских орехов или два шарика и манипулируют ими. Это тоже полезный вид спорта, не только для рук, но и для головного мозга. Такие упражнения способствуют физическому и душевному равновесию;

А- А вот еще некоторые рекомендации: нельзя наедаться до отвала. Слишком большое количество жирных продуктов питания вредно для головного мозга. Во-вторых, необходимо высыпаться. Качественный сон �? лучший способ поддержания здорового мозга. В-третьих, надо чаще «шевелить мозгами». Особенно это важно для пожилых людей, не надо оставлять умственный труд под предлогом пожилого старого возраста. Умеренный умственный труд полезен для здоровья мозга.

С- В-четвертых, следует в умеренных количествах потреблять пищевые продукты, полезные для укрепления мозга. Например, орехи, кунжут, яйца и др.

А- Саша, а сейчас давай немного поговорим о профилактике заболеваний головного мозга. 1. Апоплексия. Что можно сделать для предупреждения апоплексии (то есть кровоизлияния в мозг, инсульта)? Для профилактики инсультов ключевую роль играют упражнения для рук. Кончики наших пальцев �? места с самой слабой циркуляцией крови; там много капилляров (то есть мельчайших кровеносных сосудов), и потому надо делать массаж кончиков пальцев, чтобы обеспечить приток крови в капилляры. А это, в свою очередь, обеспечивает снятие напряжения в головном мозге.

С- Мы можем сознательно двигать пальцами и массировать их, сдвигать кончики пальцев обеих рук, чтобы они соприкоснулись. Кровопускание из пальцев �? это очень эффективный метод лечения апоплексии. Только за подобной процедурой надо обращаться к врачу китайской медицины.

А- В то же время, надо научиться смирять страсти, половое желание, гнев. Не следует также слишком часто заниматься сексом.

С- 2. Гипертония. В китайской медицине считают, что возникновение гипертензии �? это результат регулирования функций человеческого организма. Когда в головном мозге возникает проблема кровоснабжения, организм «качает кровь и гонит ее вверх, к мозгу, чтобы удовлетворить потребность в крови мозга и сердца. А- Гипертония �? это символ слабой энергии и ослабления внутренних функций. Когда у вас появляются симптомы высокого кровяного давления, пора отдыхать и регулировать образ жизни и режим дня.

С- Появление гипертонии особенно тесно связано со слабостью печени и почек. Почему? Когда функция печени и почек ослабляется, ослабляется и иммунная функция селезенки. И тогда очень плохо выводятся патогенетические составляющие крови и вредные вещества, кровь постепенно загустевает и становится вязкой.

А- Это может привести к тромбообразованию. Впоследствии наблюдается замедление тока крови, и кровоснабжение мозга нарушается. В таком случае организм гонит кровь к мозгу насильно, в результате чего возникают признаки гипертонии.

С- Для профилактики и лечения гипертонии надо соблюдатьследующие советы:

Во-первых, надо расслабляться и уметь в любое время регулировать свое настроение. Во-вторых, чаще дышать глубже. Глубокое дыхание стимулирует функциональную деятельность диафрагмы, а также полезно для селезенки.

А- В-третьих, надо избавляться от негативных воздействий и помех, а также чаще сидеть в позе отрешенного спокойствия. Это помогает успокоиться. Когда человек стареет, кровяное давление обычно повышается. Это механизм, благодаря которому человеческий организм спасает сам себя, т. е. способ самозащиты.

С- Пожилые люди должны сохранять хорошее настроение, умеренно заниматься спортом; нельзя печалиться или предаваться пустым мечтаниям. Кроме того, очень важно соблюдать здоровый образ жизни и здоровый режим питания. Следует существенно сократить количество соли в пище. Надо бросить курить, не следует пить много спиртного. Все это поможет снижению риска заболевания гипертонией.

А- Конечно, все, о чем мы рассказали вам в нашей сегодняшней передаче, не может заменить методы лечения; это всего лишь полезные профилактические советы. За подробными рекомендациями в случае возникновения гипертонии и за назначением индивидуального курса лечения следует обращаться к врачу.