скачать аудиофайл

А- Саша, недавно я была у врача…�? последнее время какой-то учащенный пульс, иногда побаливает.

С- Это определённо сердце! И что тебе сказал врач?

А- Саша, врач наговорил мне много всего, но давай, не будем обсуждать сугубо мой, так сказать, клинический случай в рамках нашей передачи. Мой недуг подтолкнул меня к некоторому изучению сердца и сердечных болезней с точки зрения китайской медицины.

С- Значит, сегодня мы поговорим о сердце?

А - Да, ты готов?

С- Вполне! Прежде всего, надо сказать, что в самом раннем из дошедших до нас даосском медицинском трактате «Канон о внутреннем императора Хуан-ди» («Хуан-динэйцзин», примерно 3 в. до н. э.) сердце описывается как главный командующий всеми органами тела.

А- То есть, если организм �? это «государство», то сердце �? это «правитель». Разумеется, поскольку есть «государь», то есть и его «подданные»: министры, чиновники и слуги и солдаты, которые, каждый на своем уровне, обеспечивают защиту «государя» и охраняют его от нападения и влияния того, что в китайской медицине называется «черный вихрь». Речь идет о патогенном факторе «се», который вторгается внутрь, например, перикардия (околосердечная сумка).

С-Показателем здорового сердца и нормальной работы сердца служит язык �? его цвет, наличие или отсутствие налета на языке. Сердце и язык тесно связаны, а потому цвет и вид вашего языка отражают состояние вашего сердца.

А-Когда сердце у человека в хорошем состоянии, то язык влажный, красный и подвижный, не теряет вкусовых ощущений, и речь у такого человека не затруднена. Если сердце в недостаточной мере снабжается кровью, то язык приобретает белый налет, становится «толстым и ленивым».

С-Когда имеет место застой сердечной крови (затрудненное кровообращение в результате недостаточности сердечной «ци» или сердечного «ян» �? движущей силы кровообращения), �? язык становится темно-фиолетовым, а в тяжелых случаях на поверхности языка проступает кровоподтек.

А-Сердечный огонь, распространяющийся вверх �? подъем сердечного меридиана, вызванного недостаточностью сердечной Инь, �? приводит к изъязвлению языка. Как видим, сердце управляет кровью, заставляя ее циркулировать по кровеносным сосудам, и тесно связано с языком (а также с испариной).

С- Китайские медики полагают, что сердце главенствует и над умственной деятельностью, и над некоторыми видами функциональной деятельности высшей нервной системы. Обеспечение нормального бесперебойного кровоснабжения кровеносных сосудов, по которым циркулирует кровь и «инь», зависит от состояния и функционирования сердца.

А-Как мы уже сказали, сердце стимулирует кровообращение организма, подобно насосу, качает кровь, снабжая кровеносные сосуды всех органов человеческого тела. При этом, про сердце в китайской медицине говорят: «Синь цаншэнь», что в переводе значит: «Сердце хранит дух».

С-Это означает, что работа сердца подвергается влиянию нервной системы, ведь работа сердца именно нервной (и эндокринной) системами и регулируется. Заботясь о здоровой работе сердца, необходимо в обычной жизни следить за душевным спокойствием, регулировать собственное настроение, пребывать в хорошем расположении духа и гнать прочь тревогу.

А-Китайская медицина утверждает, что радостное настроение благоприятно для душевного состояния человека, для его психического здоровья, а значит и для состояния сердца, от которого зависит работа всех органов, а вместе с ними и физическое здоровье организма.

С- А исследования современной медицины свидетельствуют, что человек с открытым характером, радостный и оптимистичный, живет дольше. Такой человек значительно реже болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями.

А-И наоборот, у тех, кто постоянно тревожится и волнуется, грустит и пессимистически воспринимает жизнь, чаще возникают коронарная болезнь сердца и инфаркт миокарда. Умение регулировать свое настроение служит наилучшим способом поддержания здоровья, а потому следует учиться владеть собой ради поддержания указанной регуляции.

С-Долгое пребывание в шумной среде, работа и жизнь в неблагоприятных шумовых условиях становятся прямой причиной сердечных заболеваний. Шум сильно влияет на органы слуха и на сердечно- кровеносную систему. Так, внезапный резкий шум вызывает учащенное сердцебиение, и нормальная работа сердца претерпевает изменения.

А-Люди начинают испытывать сердечное волнение и беспокойство. Долговременные шумовые раздражители вредны для сердца, повышают возможность заболевания сердечной и кровеносной системы, влекут за собой гипертонию. Учитывая это, следует тщательно выбирать условия жизни и работы. Тишина благоприятствует работе сердца. Если вы часто находитесь в месте, где шум превышает 60 децибелов, необходимо принять меры для снижения интенсивности шума.

С-Кстати, для сердца полезно следующее упражнение. Надо сесть прямо, расслабиться, подбородок не опускать; положить правую руку на сердце, закрыть глаза, успокоиться и дышать медленно и глубоко. Сообразно темпу дыхания начинаем легонько массировать сердце круговыми движениями по направлению часовой стрелки. За один вздох правая рука делает один круг. Достаточно сделать 36 кругов, что полезно для кровообращения и энергии «ци», которая питает сердце.

А-Прогулки на свежем воздухе и занятия определенными видами спорта, такими как медленный бег, гимнастика «тайцзицюань» и плавание, способствуют укреплению сердца и нормализации его деятельности. Вид спорта, режим и интенсивность занятий спортом можно выбирать по своему усмотрению, но обязательно с учетом вашего физического состояния и состояния сердца.

С-В общем, для здорового человека умеренно-интенсивный спорт всегда полезен, так как он хорошо влияет на сосуды и кровеносную систему сердца, укрепляет сердечную мышцу, регулирует функциональную деятельность сердца.

А-Правильное питание служит предупреждению не только коронарных заболеваний, но и ожирения, гиперлипемии. Основной принцип, которому надо следовать, подбирая полезный для сердца пищевой рацион, это предпочтение нежирной пищи, максимальное уменьшение количества животных жиров. Следует вообще воздержаться от курения и принятия спиртных напитков. Рекомендуем следующие полезные для сердца напитки:

С- Во-первых, сушеный боярышник. Рецепт такой: 15 г. сушеного боярышника залить кипятком (250 г) и спустя 20 минут добавить немного сахара. Лучше настаивать это питье под крышкой или в небольшом термосе. Такой напиток снижает сердечный жар, понижает кровяное давление, укрепляет сердце, полезен для пищеварения и снижения аппетита.

А-Он полезен при гипертонии, гиперлипемии, заболеваниях сердца, вялом кровообращении, тахикардии. Боярышник не ядовит, не имеет противопоказаний, его можно принимать в любом количестве, как в виде напитка, так и в виде ягод, варенья с небольшим содержанием сахара, а также в виде конфет.

С- Во-вторых, это пшеничная каша: Взять 30 г. пшена, 100 г короткозёрного риса и 10 фиников. Сварить кашу. Такая каша питает сердце, укрепляет селезенку и желудок, а также останавливает потливость от слабости при недостаточности сердечного «ци», уменьшает сердцебиение.

А- А вот еще рецепт каши под названием «Гуй-юань-ляньцзы-чжоу» (каша из мякоти лонгана и семен лотоса). Рецептура такова: взять 15 г. мякотилонгана, 15 г семен лотоса, 10 фиников, 100 г короткозерного риса. Сварить кашу с добавлением сахара по вкусу. Каша дает питание сердцу и укрепляет селезенку.

С- А этот рецепт популярен во всем мире. Это маточное молочко пчел. Берем 200 мг, доливаем теплую воду и добавляем немного меда для вкуса. Помогает снять учащенное сердцебиение, задыхания, слабость, бессонницу, вызванные сердечной недостаточностью и ослабленной селезенкой.