скачать аудиофайл

Дорогие радиослушатели, в эфире программа «Всё о здоровье человека». У микрофона ведущая Ван Юй. Сегодня мы говорим о гипертонии и о том, как уберечь себя от этого недуга.

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Именно в этот день в 1948 году была учреждена Всемирная организация здравоохранения. Каждый год для Всемирного дня здоровья выбирается тема, отражающая какую-либо приоритетную проблему современной медицины. В 2013 году темой Всемирного дня здоровья стала: «Борьба с гипертонией не на смерть, а на жизнь!»

По статистике Всемирной организации здравоохранения, у каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. А среди людей в возрасте старше 50 лет, эта цифра достигает 50%.

�?�? На совещании по борьбе с гипертонией, состоявшемся на днях в Женеве, генеральный директор ВОЗ, госпожа Маргарет Чан отметила, что ныне в мире от сердечно-сосудистых заболеваний, вызвавших гипертонией, ежегодно умирают 9 миллионов 400 тысяч человек.

«Гипертония �? одна из главных причин преждевременной смерти человека. Что означает"преждевременная смерть"? Я в свое время уже говорила, что смерть до 60 лет �? это преждевременная смерть. Это очень серьезный вопрос».

Многие люди не знают, что болеют гипертонией, серьезно угрожающей здоровью и жизни человека. Дело в том, что гипертония имеет свойство развиваться без ярких симптомов, человек просто может чувствовать головную боль. В связи с этим Всемирная организация здравоохранения призывает периодически проверять давление крови, чтобы своевременно принять меры. Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения, госпожа Маргарет Чан говорит:

«Знаете ли вы свое давление крови? Я знаю. Мое давление крови 110/80. Для пожилой женщины это неплохо, правда?»

По словам госпожи Чан, она принимает в пищу больше овощей и фруктов, пьет кофе и чай, не добавляя сахара. Всемирная организация здравоохранения считает, что гипертонию можно предотвратить и лечить. Рекомендуется сохранять баланс питания, потреблять не больше 5 граммов соли в день, больше есть фруктов и овощей, меньше сахара и жиров. Надо избегать чрезмерного потребления спиртных напитков, отказаться от курения, 5 раз в неделю заниматься спортом, каждый раз не меньше 30 минут. Следует больше принять продукты из соевых бобов. Маргарет Чан настаивает:

�? «Необходимо вести здоровый образ жизни, своевременно проходить профилактические медосмотры. Ваше здоровье зависит от вас самого. Вы умные, знаете, что надо делать. Нельзя допустить, чтобы гипертония сгубила ваше здоровье».

�?�? Уважаемые слушатели! Далее мы более подробно расскажем вам о профилактике и лечение гипертонии.

Гипертония является одним из часто встречающихся заболеваний, которые серьезно вредят здоровью человека. Основной симптом этой болезни -- повышение кровяного давления. В выходные и праздничные дни люди зачастую нарушают обычный режим дня, проводя время за богатым столом или участвуя в различных развлекательных мероприятиях. В будние дни также случаются нарушения режима питания и отдыха. Все это негативно сказываются на здоровье человека, и особенно вредно для больных гипертонией. Как предотвратить развитие гипертонии, и каковы наиболее эффективные методы ее лечения? Об этом расскажет главный врач Сиюаньской больницы при Академии китайской медицины Китая Ли Чжи.

Гипертоническая болезнь вызывается факторами, связанными с условиями работы и жизни, нездоровым образом жизни и пр. В выходные дни и по праздникам неизбежно проводятся встречи друзей, родных и близких, устраивается семейный ужин или праздничное застолье. Все выпивают и веселеют до глубокой ночи, много едят. Ускоренный темп жизни и чрезмерная физическая нагрузка, душевное волнение и простуды могут вызвать серьезные последствия у больных гипертонией, например, кровоизлияние в мозг, инсульт и другие болезни, которые серьезно угрожают жизни человека.

Чтобы этого не допустить, доктор Ли Чжи предложила следующие: во-первых, необходимо уделять должное внимание соблюдению режима дня и рациона питания, нельзя ложиться спать слишком поздно. Во-вторых, в холодную погоду следует тепло одеваться. Это защитит от переохлаждения и позволит избежать колебания кровяного давления. В-третьих, не рекомендуется потреблять спиртные напитки, в еде лучше предпочесть легкие и нежирные продукты. Также следует избегать перепадов настроения, не следует лишний раз волноваться. Необходимо заниматься спортом с учетом состояния здоровья. Это полезно для улучшения циркуляции крови и процесса обмена веществ в организме, а также для борьбы с лишним весом. Доктор Ли сказала:

«Гипертония определяется с учетом двух параметров, т.е. показателей систолического и диастолического давления крови. Люди, у которых любой из этих показателей вышел из нормы, считаются больными гипертонией».

По словам доктора Ли, в каждой семье, где есть больной гипертонией должен быть прибор для измерения давления крови. Таким образом, больной может взять под контроль давление крови и следить за его изменением.

Подобрать удобные в эксплуатации измерительные приборы очень важно, но не менее важно правильно ими пользоваться. Кроме того, давление крови необходимо измерять в определенное время. Доктор Ли отметила:

 «Артериальное давление зависит от многих факторов: времени суток, психологического состояния человека, например, при стрессе давление повышается, а также приёма различных стимулирующих веществ -- кофе, чая или медикаментов, которые повышают или понижают давление. Необходимо измерять давление крови с учетом всех вышеназванных факторов. Лучше измерять несколько раз в день, например, утром, в обед, вечером, и перед сном. Таким образом, можно получить суточный средний показатель давления крови, который максимально отражает реальное состояние дел».

В заключение беседы доктор Ли посоветовала больным гипертонией делать массаж для снижения давления крови и улучшения общего состояния здоровья. Она рекомендует делать массаж лба и зоны у висков каждый раз по 5-10 минут. Это помогает снизить давление крови и улучшить самочувствие.

�?

Дорогие радиослушатели, на этом мы заканчиваем очередную передачу «Всё о здоровье человека». Спасибо за внимание, до новых встреч в эфире! Ждем вас в Интернете на веб-сайте: www.crirussian.ru. Посетите его, и вы сможете не только послушать все наши радиопередачи, но и найти много интересной информации о Китае. Оставайтесь с нами!

-о-