Внимание! Для прослушивания передач МРК вы можете использовать проигрыватель Media Player   скачать аудиофайл

А- Здравствуйте, дорогие друзья! В эфире программа «Диалоги о Китае», в студии—ее ведущие Саша и Аня. Саша, ну как твои дела?

С- Ничего, только что вернулся из Даляня. Я туда ездил на неделю выходных по случаю национального праздника. Там живут мои родители. В общем, время пролетело быстро! Только недавно я немного простыл, сейчас ведь уже холодает.

А- Да, Саша, с наступлением холодов обостряются простудные заболевания, а как пережить сезонные изменения и что советуют китайские диетологи вы, дорогие друзья, узнаете из нашей сегодняшней беседы.

А- Саша, как мы уже неоднократно подчеркивали в наших передачах, в Китае с давних времен состоянию здоровья и бодрости внутренней энергии уделялось большое внимание. Китайские медики и целители выделили восемь важнейших сезонов в году.

С- В знаменитом историческом трактате «Люйши чуньцю吕氏春秋» (т.е.Летопись «Весны и Осени в изложении господина Лю») рассказывается о них. Это «Личунь立春» - начало весны, «Чуньфэнь春分» - весеннее равноденствие, «Лися立夏» - начало лета, «Сячжи夏至» - летнее солнцестояние, «Лицю立秋» - начало осени, «Цюфэн» - осеннее равноденствие, «Лидун立冬» - начало зимы и «Дунчжи冬至» - зимнее солнцестояние.

А- Любители различного рода классификаций, китайцы неслучайно выделили эти восемь сезонов. В каждый из этих сезонов, как считали китайские мудрецы, организм человека в соответствии с природой пребывает в определенном состоянии и требует к себе разного отношения. Сезон начала зимы – «Лидун», как считается по этому трактату, приходится на седьмое-восьмое ноября. Так вот, по традиционной китайской медицине, с наступлением сезона «Лидун» организм теряет жизненные светлые теплые силы мужского начала «ян», а начинает преобладать темное холодное женское начало «инь». Организм переходит в более пассивный режим работы.

С- Поэтому народная китайская традиция вывела мудрую закономерность, требующую изменения режима жизни и укрепления здоровья в начале зимы. В этот период рекомендуется хорошо высыпаться, ложиться пораньше и вставать попозже, чем обычно, избегать, по мере возможности, раздражающих факторов.

А- Одежда должна быть достаточно теплой, чтобы не расходовать понапрасну «ян». Традиционная медицина так оценивает «ян» - как невозможна жизнь без солнца, так невозможен нормальный обмен веществ без «ян» в организме.

С- Система питания тоже построена в соответствии с этой теорией. Для укрепления «ян» организму нужна калорийная пища. Она способствует активизации циркуляции жидкости в организме, питанию крови, рекомендуется говядина, баранина, из рыбы – карп, редька, зелень, свежие овощи, соевый творог – доуфу.

А- Однако особенности у всех людей индивидуальные и в зависимости от возраста соотношения «инь» и «ян» меняются. Поэтому традиционная медицина советует – молодым следует ориентироваться на «накопление здоровья». А пожилым – «на сохранение здоровья».

С- Поэтому для профилактики простудных заболеваний в этом сезоне приводится известный рецепт «каши богов», очень популярный в китайском народе. Вот он – «сварить пригоршню клейкого риса, добавить семь кусочков имбиря и лука, уксус – средство, проверенное веками.

А- Надо сказать, что современные китайцы во многом привержены своим старым традициям и для них на первое место всегда ставится вопрос: полезно это или нет? Причем, касается он буквально почти всех сфер человеческой деятельности.

С- Современная китайская медицина в своих советах уделяет также большое внимание рациональному правильному питанию обычного человека. Куда обязательно входят: молоко, мясо, яйца или рыба, свежие овощи, грубые зерновые продукты.

А- Нужно использовать поменьше сахара, соли. Надо пить зеленый чай. И обязательный совет для всех народов и на все времена, выходить из-за стола после еды нужно чуть голодным. Так что рекомендации современных китайских диетологов очень похожи на те, что дают специалисты по питанию со всего мира.

С- В Китае также прекрасно понимают, что основа здоровья – это еще и движение – физкультура, спорт. У нас этому уделялось и уделяется очень большое внимание. Во всем мире хорошо известны знаменитые гимнастики «ушу» и «тайцзицюань», а также «цигун» - дыхательная гимнастика.

А- Все эти методики родились в Китае и любимы в народе. Когда я иду на работу, то по пути прохожу несколько площадок среди зелени тротуаров. И вот, в зависимости от времени года, наблюдаю, как по утрам занимаются пекинцы. На одной из них весной – летом играет музыка, и от пяти до десяти пар танцуют разные танцы, на другой, чуть подальше, тренируются теннисисты, а на третьей мужчина и несколько женщин разучивают упражнения гимнастики «тайцзицюань». А вечером площадки часто занимают родители с детворой на роликах. И стар, и млад – все, с удовольствием, катаются по асфальту на таких необыкновенных коньках.

С- А в теплое время года я и мои коллеги играем в футбол во время обеда, который здесь, в Китае, начинается в одно и тоже время – в полдень – и продолжается два часа. Благо спортивная площадка находится прямо на территории двора нашего радио.

А- А в прохладное время года можно поиграть в настольный теннис, спортивный зал находится прямо в здании радио, там же и спортивные тренажеры для сотрудников радио. А теперь немного статистики. «Закон КНР о физкультуре и спорте» принят в 1995 г., в том же году Госсовет КНР опубликовал Программу всенародного укрепления здоровья, затем вышел еще ряд законоположений и правил. Результаты обследования, обнародованные Главным управлением физкультуры и спорта, показывают, что в настоящее время около 40% населения Китая в возрасте от 7 до 70 лет занимаются спортом, свыше 63% городских жителей посещают спортивные клубы для укрепления здоровья. К концу 2010 г. около 40% населения страны регулярно занимаются физкультурой, свыше 95% от общего числа учащихся выполнили «Государственные спортивные нормативы».

С- Программа всенародного укрепления здоровья направлена на повышение общефизических показателей и уровня здоровья, прежде всего молодежи, подростков и детей. Она нацелена на то, чтобы каждый человек раз в день и чаще участвовал в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, овладел двумя и более видами укрепления здоровья и раз в год проходил диспансеризацию.

А- Цель правительства в данной программе состоит в создании системы службы для всенародного укрепления здоровья. В стране 850 тыс. дворцов спорта и спортивных залов, абсолютная часть которых общедоступна. В городских микрорайонах, парках, на площадях и газонах, на обочинах дорог и в людных местах оборудованы места для укрепления здоровья с различными тренажерами.

С- Аня, а ты знаешь такой интересный факт, что согласно китайским законам 60% доходов от спортивных лотерей используется на развитие массового спорта. Еще пару лет назад. Главное управление по делам физкультуры и спорта Китая, используя доходы от спортивных лотерей, построило 6000 спортивных объектов в городах и деревнях страны.

А- Саша, это действительно очень интересно. Я кстати регулярно покупаю лотерейные билеты и никогда не выигрываю. Значит, из моих 10 юаней, которые я трачу на покупку лотерейных билетов, 6—а этого чуть меньше доллара—идут на массовые спортивные сооружения. Вот здорово! Хотела бы внедрить такую практику у нас в России в обязательном порядке.

С- Аня, а я и не знал, что ты играешь в лотереи. Но как бы то ни было, еще с 2001 г. Главное управление по делам физкультуры и спорта Китая, используя доходы от спортивных лотерей, создает центры всенародного укрепления здоровья в 31 крупных и средних городах, таких, как Далянь, Пекин, Чанчунь и др., некоторые центры уже вступили в эксплуатацию.

А- И не только это. Одновременно около 200 млн. юаней доходов от спортивных лотерей ассигнованы на создание общественной спортивной инфраструктуры в экономически сравнительно отсталых западных районах и в районе гидроузла «Санься» на реке Янцзы, пользу из этого извлекли 101 уезд и город. Последняя цифра, кстати, отражает огромные перемены в приоритетах семейных расходов.

С- Ты права. Сегодня в крупных и средних городах инвестиции в здоровье стали одним из модных направлений повышения качества быта и разнообразия отдыха. Молодежь увлекается новыми видами спорта, это скалолазание, конный спорт, банги джампинг, боулинг, скейтбординг, женский бокс, шафтлборд, тэквандо и гольф.

А- В соответствии с Программой всенародного укрепления здоровья в 2010 г. примерно 40% всего населения постоянно участвуют в мероприятиях по укреплению здоровья, повышаются общенациональные физические показатели нации, увеличивается и количество мест для занятий физической культурой, таким образом, потребности населения в укреплении здоровья, в основном, удовлетворены.