• О службе радиовещания на русском языке• О Международном радио Китая
Фондовые индексы
Курсы валют
Прогноз погоды
China Radio International
Китай
Мир
Россия
СНГ и Балтия
 Экономика
 Культура
 Наука и техника
  Спорт

Участие Вэнь Цзябао в заседании ШОС

Запуск "Шэньчжоу-6"

50-летие образования Синьцзян-Уйгурского автономного района

40-летие образования Тибетского автономного района
подробнее>>
(GMT+08:00) 2005-09-18 15:01:06    
Три раза по полминуты и три раза по полчаса

Международное радио Китая

Китайские специалисты рекомендуют пожилым людям обращать внимание на правило - три раза по полминуты и три раза по полчаса. С помощью этого метода, не тратя ни копейки, можно избежать тяжелых заболеваний. Многие люди, которые днем выглядят вполне здоровыми, ночью могут неожиданно почувствовать себя плохо, некоторые даже умирают от кровоизлияния или резких перепадов давления.

Изучая электрокардиограммы пожилых людей, врачи заметили, что у многих из них днем сердце работает нормально, а ночью отличаются перебои в работе сердца. Особенно если человек резко встал с постели, давление резко падает, все это очень опасно для пожилого человека.

Три раза по полминуты означает, что, проснувшись, нельзя сразу же вставать с постели, надо полежать в постели полминуты, затем полминуты посидеть в постели и еще полминуты посидеть уже на краю постели. Вот такое постепенное вставание уберегает от неожиданного инфаркта или инсульта.

Метод три раза по полчаса означает, что, во-первых, получаса утром необходимо уделить гимнастике, например, позаниматься "тайцзицзюанем", побегать или позаниматься другими видами спорта. Вторые полчаса наступают после обеда, когда рекомендуется подремать, этого требуют биологические часы внутри человека. Если после обеда вы полчаса поспали, то во второй половине дня будете чувствовать себя бодрым и энергичным. Третьи полчаса наступают после ужина. Полезно прогуляться полчаса, после прогулки пожилые люди лучше и крепче спят, и сон, как правило здоровый и глубокий.

-- 0 --