• О службе радиовещания на русском языке• О Международном радио Китая
Фондовые индексы
Курсы валют
Прогноз погоды
China Radio International
Китай
Мир
Россия
СНГ и Балтия
 Экономика
 Культура
 Наука и техника
  Спорт

Участие Вэнь Цзябао в заседании ШОС

Запуск "Шэньчжоу-6"

50-летие образования Синьцзян-Уйгурского автономного района

40-летие образования Тибетского автономного района
подробнее>>
(GMT+08:00) 2005-09-12 12:47:19    
Как осенью сохранять здоровье пожилым людям

Международное радио Китая

Как известно, осенью погода имеет резкие колебания --днем температура достаточно высокая, но по утрам и вечерам бывает прохладно и поэтому в осенний сезон люди часто болеют простудой и имеют кишечно-желудочные расстройства. Поздней осенью погода становится еще холодней, а климат -- более сухим. В это время года, если человек простудился, то обычно появляются такие симптомы, как сухость в горле, насморк, кашель, пропадает голос, болеют суставы, возникают запоры и так далее. Врачи китайской медицины называют это «осенним сухим симптомом». Пожилым людям, в силу того, что все органы организма уже находятся на стадии старения, становится труднее приспосабливаться к климатическим изменениям и резким колебаниям температуры. В это время года у них появляются рецидивы заболеваний дыхательных органов и хронических заболеваний. Поэтому в осеннюю пору пожилым людям надо быть очень внимательным в отношении своего здоровья.

В первую очередь, необходимо его закалять, лучше приспосабливаться к погодным изменениям и усиливать иммунитет организма.

Осень-- лучшая пора для проделывания физических упражнений на воздухе. Пожилые люди могут в соответствии со своими физическими данными выбирать виды спорта. Необходимо во время тепло одеться надевать надлежащую одежду, чтобы не простудиться. Это особенно важно глубокой осенью, когда уже совсем холодно и легко получить заболевания дыхательных органов и хронические болезни.

Кроме того, необходимо здоровое рациональное питание. Ранняя осень—лучшая пора для размножения различных микробов и бактерий, личинок мух и других заразных насекомых. В это время еда легко портится, и часто бывают случаи отравления пищей. Поэтому надо обращать серьезное внимание на качество еды, поменьше есть холодных блюд и морских продуктов. У пожилых людей желудок более слабый, он очень чувствителен к холодной пище. есть например, такие холодные напитки, которые хотя и отвечают гигиеническим стандартам, что могут даже вызвать понос. Поэтому еду желательно разогревать. В виду того, что осенью климат более сухой, у пожилых людей часто наблюдается сухой кашель, запор. В это время рекомендуется больше есть помидоров, груш, бананов, фиников, яиц и других продуктов. Меньше кушать острую пищу. Так можно повысить иммунитет организма.