• О службе радиовещания на русском языке• О Международном радио Китая
Фондовые индексы
Курсы валют
Прогноз погоды
China Radio International
Китай
Мир
Россия
СНГ и Балтия
 Экономика
 Культура
 Наука и техника
  Спорт

Участие Вэнь Цзябао в заседании ШОС

Запуск "Шэньчжоу-6"

50-летие образования Синьцзян-Уйгурского автономного района

40-летие образования Тибетского автономного района
подробнее>>
(GMT+08:00) 2005-09-06 12:46:54    
Полезен ли для здоровья обеденный сон?

Международное радио Китая

Наверное, у многих людей есть такая привычка, как поспать после обеда, немного подремать, особенно летом, когда жара так утомительна. Но недавно один доктор Колумбийского Университета высказал сомнение по поводу пользы обеденного сна, так традиционно и широко признанного хорошим в Китае. Результаты научных исследований этого доктора показали, что во время ночного сна замедляется сердцебиение, снижается кровяное давление. Утром, когда человек просыпается, все восстанавливается до нормального уровня. Пробуждение-- это время активизации всех жизненных процессов, которые увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Подобные явления наблюдаются и после обеденного сна—возникают большие перепады кровяного давления и сердцебиения. Таким образом, мы сами увеличиваем количество случаев возникновения резких перемен в организме.

Относительно данной теории зрения китайские медики считают, что до сих пор клиническая практика еще не доказала правоту таких высказываний, и что пожилые люди могут не принимать всерьез такие категорические выводы. Некоторые эксперты отмечают, что обеденный сон позволяет замедлить процесс обмена веществ в человеческом организме, уменьшить энергетические затраты и предотвратить раннее старение.

Заведующий терапевтическим отделением больницы Жэньцзи профессор Мао Цзялян утверждает, что если теория о вреде здоровья обеденного сна будет научно обоснованна, то такая точка зрения должна быть применима в отношении всех людей, а не только пожилых. По его мнению, польза или вред обеденного сна зависит от конкретной ситуации -- хорошо ли спит человек ночью, каков его возраст и как его здоровье. Современному человеку, ввиду большой нагрузки на работе, вполне естественно находится в не выспавшемся состоянии. Если он немного поспит после обеда, то это улучшит его физическое состояние и поможет снять усталость.

Относительно изменений, наблюдающихся в кровяном давлении до и после сна, эксперты не рекомендуют после сна резко вставать. Надо сначала посидеть полминуты на кровати, постоять полминуты у кровати, и только потом приступать к обычным утренним процедурам. Таким образом, организм будет постепенно адаптироваться, мы уменьшим нагрузку на кровеносные сосуды и уменьшим вероятность риска заболевания сердечно-сосудистой системы.