По мере непрерывного повышения жизненного уровня, китайцы начали уделять все больше внимания качеству и питательности продуктов и укреплению здоровья. В наши дни китайцы наслаждаются и радуются жизни. Сегодня мы собираемся поговорить с вами о том, как китайцы заботятся о своем здоровье.

Ранняя зима -- это лучший сезон для прогулок в горы. Каждое утро или по вечерам у горы в Цяньфошань или Инсюншань, которые находятся в городе Цзинань восточной провинции Шаньдун, собираются многочисленные горожане. Они или группами по три-пять человек, или самостоятельно поднимаются по ступеням на гору, считая такое восхождение очень полезным для здоровья. Представьте, что таких любителей взбираться на гору за день набирается до 10 тысяч человек.

Супруги Чжао Сюйфу и Чжан Лицзюнь, проживающие в центре Цзинаня, относятся к таким любителям восхождений. По их словам, каждый день, если только погода позволяет, они приходят к горе. Они встают рано утром и сначала поднимаются на вершину горы, где любуются красивыми видами, дышат свежим воздухом, а затем спускаются с горы и занимаются китайской гимнастикой "Ушу" и фехтованием. Потом они приступают к работе и повседневным обязанностям. Как считает супруга, ежедневные спортивные тренировки не только укрепляют здоровье, но и помогают воспитать характер. Она говорит:

"В этом мы находим радость. По-моему, данный вид спорта полезен по многим причинам. Начать с того, что это укрепляет ноги, к тому же это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы; это хорошая вентиляция легких и, наконец, это улучшает настроение."

Ее муж Чжао Сюйфу согласен с ней. На его взгляд, этот вид спорта просто замечательный. Он рассказал, что несколько лет назад он пополнел. Когда они только начали взбираться на гору, он задыхался от усталости, но не оставил это дело; он выдержал, и здоровье у него значительно улучшилось. Пропал излишний вес, и к нему вернулась прежняя энергия.

В отличие от жителей города Цзинань, в северо-восточном городе Харбине люди предпочитают зимнее плавание. Ежегодно с третьей декады декабря до середины февраля в Харбине температура воздуха держится от 15 до 40 градусов ниже нуля. В это время любители зимнего плавания прорубают "ледяной бассейн" на реке, а затем снимают ватные куртки и теплую одежду и надевают купальник. Они немного разминаются и начинают плавать. Выйдя из воды, они сразу же переодеваются и, не прекращают двигаться, чтобы разогреться и не замерзнуть.

Среди любителей зимнего плавания в Харбине есть и люди в расцвете сил, и пожилые люди, и даже немало женщин. 68-летняя Чан Сымин одна из них. В течение 20 с лишним лет она в любую погоду не переставала заниматься плаванием. Как она сказала, благодаря этому виду спорта она ощутила большую пользу от занятий физкультурой и плаванием. Чан Сымин говорит:

"Я занимаюсь зимним плаванием уже более 20 лет. Я закалила свое здоровье. Недавно я проходила медосмотр. Как показывают результаты, у меня все благополучно."

С целью развития такого вида спорта, как зимнее плавание, еще в 80 годах прошлого столетия в Харбине было создано общество "моржей", которое ежегодно приглашает китайских и зарубежных любителей зимнего плавания для участия в международных соревнованиях моржей.

Помимо самостоятельных занятий спортом или общественных организаций, которые помогают развивать спортивное движение, определенные ведомства Китая также устраивают среди граждан различные мероприятия с целью укрепления здоровья. Так, например, ежегодно в июне Всекитайский комитет физкультуры и спорта проводит по всей стране "Неделю общенародного укрепления здоровья". В этих мероприятиях всегда принимают участие сотни миллионов человек.

В парке Мадянь, расположенном в северной части Пекина, для этого отведен специальный участок. Имеются баскетбольная площадка, беговые дорожки, а также различный спортивный инвентарь. Каждый день сюда приходят многочисленные толпы горожан.

66-летний Лю Цюсэнь живет поблизости от парка. В беседе с нашим корреспондентом он сказал вот что:

"Каждый день я тренируюсь здесь около часа. Раньше у нас не было таких спортивных площадок, а теперь их становится все больше. И мы ощущаем большие удобства."

В Китае уже имеется немало таких парков. В повседневной жизни, в будние дни, в парках закаляют здоровье обычно пенсионеры, а в конце недели в парки ходят многие другие: учащиеся играют в баскетбол, бадминтон, бегают, а молодые папы и мамы вместе с сыном или дочерью катаются на качелях, веселятся, устраивают различные забавы.

И спортклубы тоже пользуются популярностью. Пекинский спортклуб Цинняо один знаменитых. За три года с момента открытия в нем уже создано 5 секций, где занимаются более 20 тысяч человек. Госпожа Чжан Дань полгода назад стала одним из членов этого спортивного клуба. Она говорит:

"Атмосфера здесь хорошая. В таких условиях у меня сразу появляется желание заниматься спортом. У меня и дома есть велотренажер. Но дома атмосфера не та, и мне трудно одной заниматься."

Чжан Дань три-четыре раза в неделю приходит в спортзал. Для того, чтобы добиться идеальных результатов, она даже пригласила частного тренера. Как она сказала, в клубе она укрепляет здоровье и одновременно знакомится с новыми людьми, приобретает друзей.