Мари: Дорогие друзья, сейчас мы расскажем о том, что постоянно бодрствовать ночами очень вредно для здоровья.

Как нам известно, сон - самый загадочный феномен человеческой физиологии. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Сколько же нужно спать, чтобы оставаться в хорошей форме? Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при этом с какими-либо отрицательными последствиями. У тех, кто спит менее 8 часов, снижаются мыслительные способности и память.

Для человека сон важнее бодрствования, так как днем происходит в основном прием информации и предварительный ее анализ, а все глубокое обдумывание — ночью, когда человек спит. Поведение человека, нарушающее синхронизацию биоритмов, вызывает состояние, у которого есть все признаки болезни, из-за которого поведение людей может стать неадекватным обстоятельствам.

Николай: Восточная медицина в течение тысячелетий придавала самое большое значение времени наиболее крепкого сна и времени пробуждения. Так, в китайской медицине считается, что здоровым образ жизни может быть только в том случае, если наиболее крепкий сон приходится на час ночи. Требования йогов также соответствуют этому режиму. Они считают, что просыпаться следует в 3.30-4 часа утра, когда начинает возбуждаться центр дыхания. По их наблюдениям, вслед за дыхательным центром после 5 часов утра возбуждается центр толстой кишки, а время наибольшей активности, способствующее ее опорожнению, — 5-6 часов утра. С 7 до 9 возбуждается центр желудка — время завтрака. Другими словами, спать надо в самое темное время суток! «С курами ложись, с петухами — вставай!»

Но время нашего сна определено «коллективным разумом» чиновников, регламентирующих наше время. Ложиться спать в соответствии с законами природы практически невозможно: работа, учеба, транспорт, телевидение и т.д.

Как считают медики, организм живет по собственному солнечному ритму, несмотря на наше насилие над ним. Таким образом, человек не может изменить фазу своих биоритмов для ночной или вечерней работы по своему желанию.

Уважаемые радиослушатели, мы рассказали вам о том, что не спать ночами вредно для здоровья.