Мари: Уважаемые друзья, вы слушаете программу «Поговорим о разном». Сейчас мы расскажем вам о секретах долголетия.

Как нам известно, долголетие во многом зависит от генов человека. Но медики считают, что хорошие привычки и правильные жизненные подходы также помогают людям продлить жизнь.

По словам медиков, чтобы быть здоровым и жить подольше, необходимо регулярно заниматься спортом, не забывая при этом об отдыхе. В настоящее время у большинства людей после 40 лет наблюдается снижение физических нагрузок. Это может стать началом ослабления организма. Здоровье у вас заметно улучшится, если ежедневно вы будете уделять спорту хотя бы 30 минут.

Николай: Полезно немного поголодать, рацион сделать разнообразным, отдавая предпочтение вегетарианской пище. Результаты научных исследований говорят о том, что человеку вполне достаточно определенного количества калорий для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Результаты эксперимента на белых мышах показали, что те мыши, которые едят меньше, живут в два раза дольше.

Кроме того, важную роль играет сон и прохладная среда. Пожилым людям следует соблюдать распорядок дня, вставать и ложиться спать в определенное время, причем сон должен длиться не меньше 7-8 часов. Хороших результатов в замедлении старения добиваются те, которые живут в прохладном микроклимате. Поэтому врачи рекомендуют, чтобы во время сна температура в комнате не превышала 17 градусов.

Мари: Смейтесь по возможности больше и сохраняйте душевное равновесие. Согласно китайской медицине нужно к людям и делу относиться с улыбкой. Дружелюбное отношение помогает установить контакт с людьми, что полезно для жизни и работы; смех помогает сохранить жизненный тонус, успокаивать нервную систему и тем самым укрепляет здоровье.

Высокая нравственность также способствует долголетию. В древнем Китае в деле укрепления здоровья люди на первое место ставили воспитание высоких моральных качеств. Современные психологи раскрыли причину раннего ухода из жизни людей, погрязших в пороках. Духовное здоровье полезно не только для укрепления здоровья физического, но и имеет большое значение для социального прогресса.

Очень полезно для замедления старения и то, чтобы супруги поддерживали теплые отношения между собой и глубоко любили друг друга.

Уважаемые радиослушатели, мы рассказали вам о секретах долголетия. После небольшой музыкальной паузы продолжим нашу программу.