Николай: Дорогие друзья, вы слушаете программу «Поговорим о разном». Сейчас мы поговорим с вами о подходящих для сердечников видах спорта.

Можно ли сердечникам заниматься спортом? Раньше модно было говорить: «Бегом от инфаркта». Но если вы никогда не занимались бегом, то бегать вам вредно. Физическая нагрузка должна быть дозированной.

Самые подходящие для сердечника виды спорта: ходьба, китайская гимнастика «Тайцзицюань», плавание, езда на велосипеде и другие виды спорта подобного рода.

Кроме занятия спортом, важен и здоровый образ жизни: надо отказаться от вредных привычек, следить за весом и правильно питаться, а именно: больше фруктов и овощей, отказаться от жирной пищи и ограничить употребление соли. Рекомендуют сердечникам и регулярно измерять давление. Нормальные показатели артериального давления: 110/70 - 130/80.

Уважаемые радиослушатели, мы рассказали вам о подходящих для сердечников видах спорта. После небольшой музыкальной паузы продолжим нашу программу.