Мари: Дорогие друзья, вы слушаете программу «Поговорим о разном». Сейчас мы поговорим о вредном воздействии компьютера на здоровье, в частности на зрение.

Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, не портит ли компьютер зрение? Как избежать вредного влияния монитора на глаза и снизить их утомляемость?

После долговременной работы на компьютере у пользователя обычно ухудшается зрение, его глаза начинают слезиться, к тому же появляется головная боль, утомление, изображение начинает расплываться... Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром».

Николай: Основные правила гигиены зрения – это комфортное рабочее место. Оно должно быть достаточно освещено: световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, а лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.

Мари: Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволят минимизировать вредное воздействие компьютера на здоровье, в частности на зрение. Большинство пользователей компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Монитор установлен низко, неудачно относительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре... В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость.

Николай: Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите. Неплохо каждые два-три часа надевать «дырчатые» очки, которые снимают спазм глазных мышц. И проделайте 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.

Уважаемые радиослушатели, мы рассказали вам о вредном воздействии компьютера на здоровье, в частности, на зрение. После небольшой музыкальной паузы продолжим нашу программу.